Как правильно будить ребенка?

Основные причины отказа подниматься

Основным поводом для возникновения сложной ситуации утром служит изменение режима дня при начале посещения яслей или детского садика. Малыш просто живет в другом временном измерении и всячески противится менять его. Чтобы избежать нестыковки, рекомендуют заранее начать подготовку к новому распорядку дня, постепенно изменяя установленные рамки сна в соответствии с расписанием работы детского учреждения. При таком сценарии карапуз плавно приспособится к новым условиям без лишнего стресса. Аналогичный механизм действует и при переходе на зимнее/летнее время.

Вторым по важности основанием для игнорирования утреннего подъема является недостаточность сна для малыша. Это происходит при отсутствии дневного перерыва на отдых в кровати, позднем уходе ко сну и отдельных проблемах психологического характера (ночные кошмары, беспокойность процесса). Во избежание этого рекомендуют внимательно следить за ребенком, отмечая продолжительность сна и состояние после него (вялость, активность, хорошее/плохое настроение, быстроту реакций).

Проанализировав результаты, можно приблизительно вычислить оптимальное время для полноценного отдыха молодого организма.

Избегаем проблем при подъеме

Бодрствование и состояние сна чередуются с «просоночной» прослойкой между ними. Наличие этой прослойки означает, что организму нужно время на запуск всех процессов и переход из «призрачного» ночного мира в мир реальный. Чтобы не испортить настроение и не создать напряжение между родителями и малышом, рекомендуют следовать правилам:

• грамотно распланировать время для собственного подъема и сборов на работу (излишняя нервозность и хаотичная беготня по квартире только обострят нежелание младшего члена семьи возвращаться в реальный мир);
• не экономить время (пробуждение должно длиться столько, сколько необходимо для полной активации организма, для большей эффективности стоит выполнить несколько потягиваний прежде чем сесть на кровать, а затем только встать);
• говорить спокойным мягким голосом: резкие звуки только приводят к стрессам у ребенка;
• использовать дополнительные средства, вплоть до создания специального ритуала пробуждения с любимой музыкой, приглушенным светом, нежными поглаживаниями, объятиями, поцелуями, распросами о ночных видениях – все это создает правильный настрой на грядущий день;
• провести легкий массаж мочек уха, стоп и ножек: увеличит кровоток и обеспечит прилив энергии;
• запланировать и пообещать накануне приятную неожиданность: загадать загадку и сказать, что разгадка его ждет на следующий день в коробке с хлопьями, оставить в ванной приятный сюрприз сообщить об этом и т.п.