Сон на животе в период беременности: две точки зрения
Широко распространено мнение, что будущая мама может спать на животе на протяжении первого триместра. Это объясняется незначительным объемом размера матки, которая выходит за пределы области малого таза только по прошествии 12 недель с момента зачатия.
Эксперты в области пренатальной медицины придерживаются другого мнения: из-за активности в области главного детородного органа такой стиль ночного отдыха является неприемлемым. В первые месяцы срока под влиянием гормонов матка незначительно меняет место расположения, а длительное лежание на животе способствует усиленному притоку крови. Как следствие – маточные мышцы приходят в повышенный тонус, и появляется угрозу прерывания беременности.
Идеальная поза для сна будущей мамы
Можно ли спать на животе в первый триместр беременности? По мнению ведущих гинекологов, однозначно нет. Доктора рекомендуют женщинам менять привычный образ жизни сразу при подтверждении факта зачатия. Беременной, привыкшей спать на животе длительное время, будет сложно побороть свою привычку на первых порах. Потакать своим слабостям до заметного увеличения живота не стоит – так можно навредить здоровью ребенка.
Ночной отдых на животе также не способствует полноценной доставке кислорода и питательных веществ к плаценте. На ранних сроках сон на спине абсолютно безопасен, но с ростом плода ситуация изменится. Потому женщинам в «интересном» положении сразу рекомендуют привыкать к правильной позе отдыха – на боку.
Чтобы облегчить привыкание засыпать и просыпаться с максимальным комфортом, женщина должна обзавестись специальной S-образной подушкой (после родов ее удобно использовать для кормления) или небольшими валиками. Размещение комфортных мелочей под щекой, поясницей, между ногами позволяет принять оптимальное положение, расслабиться и получать удовольствие от сна.
Не страшно, если в течение первого триместра беременности будущая мама будет периодически просыпаться в любимом положении – на животе. Спустя короткое время процесс привыкания закончится, и беременная легко откажется от сна на животе.
