Причины тошноты
Активно растущий эмбрион, обладающий уникальным набором хромосом, воспринимается женским организмом в качестве чужака. Во избежание прерывания беременности яичники начинают активно вырабатывать прогестерон – гормон, оказывающий расслабляющее воздействие на мышцы матки и одновременно провоцирующий токсикоз. Симптоматика этого неприятного «спутника» беременных может проявляться с разной интенсивностью – все зависит от наследственности, состояния пищеварительного тракта, нервной системы.
Большинству женщин удается облегчить симптомы токсикоза, скорректировав режим питания и работы. К окончанию первого триместра неприятные ощущения проходят.
Как бороться с тошнотой в первом триместре
Тошнит после еды при беременности в первом триместре в случае потребления больших порций или длительных перерывов в питании. Облегчить самочувствие будущей мамы поможет:
- частое дробное питание – беременная должна заставлять себя съедать маленькие порции, даже если этого совсем не хочется. В случае постоянных отказов от приема пищи общее состояние женщины ухудшится, а также возникнет угроза неполноценного развития плода;
- прием пищи по утрам – симптомы токсикоза в полной мере проявляют себя в утренние часы, а после постепенно затихают. Женщинам, страдающим от приступов тошноты, нужно держать на прикроватной тумбочке легкие снэки или фрукты, чтобы завтракать, не вставая с постели. После приема пищи следует расслабиться и полежать еще несколько минут, пока не уйдут неприятные ощущения;
- учет потребностей организма – в потакании пищевым причудам беременной нет ничего противоестественного, будущих мам редко тянет на «запретные» продукты;
- отказ от потребления острых, копченых, жирных блюд в пользу легкоусвояемой пищи;
- прием пищи комнатной температуры: горячая и холодная еда раздражает пищеварительный тракт;
- присутствие в рационе кислых и соленых продуктов – свежих и моченых яблок, квашеной капусты, маринованных (без добавления уксуса) огурцов, ягод, гранатов, лимонов.
Если корректировка рациона и режима сна не позволяет добиться желаемого облегчения, женщина должна обратиться за квалифицированной помощью и пройти курс лечения в стационаре.
