Причины чрезмерного газообразования у беременных
В желудочно-кишечном тракте взрослого человека содержится около 0,9 литров газа, большая часть из которых должна выводиться естественным путем. Если этот баланс нарушается, происходит скопление газообразных продуктов, что и рассматривается врачами как метеоризм.
Основной причиной газообразования при беременности во втором триместре называют изменения в мышечных волокнах матки и кишечника. Под воздействием прогестерона, который в этот период может достигать отметки 303 вместо обычных 9,40 единиц, мышечные волокна расслабляются. Тонус матки и кишечника снижается, как и перистальтические функции последнего. На фоне этого газы не перемещаются по ЖКТ, скапливаются и приносят женщине дискомфорт и спазмы.
Нарушения стула (а чаще это запор) тоже способствуют повышенной флатуленции. Каловые массы, скапливаясь, образуют некую пробку, что не способствует естественному флатусу.
Во 2-ом триместре матка достаточно увеличена. Она воздействует на региональные органы своим объемом и весом. Первым под ее давление попадает кишечник. Располагаясь вблизи него, матка передавливает некоторые кольца, что и мешает естественному отхождению газов.
Пища – основная причина газообразования. Даже небольшое количество газообразующих продуктов в рационе способствует развитию метеоризма. Условно такие продукты делят на три категории:
- способствующие образованию газов – бобы, газированные напитки, капуста;
- активирующие брожение в кишечнике – квас, черный хлеб;
- лактосодержащие продукты – молочка.
Малоподвижный образ жизни, неврозы, стрессы – все это также способно спровоцировать флатуленцию.
Отдельно, как причины метеоризма, рассматриваются хронические и острые заболевания желудочно-кишечного тракта. В их перечень входят дисбактериоз, колит, панкреатит, кишечные инфекции, гельминтоз, перитонит.
Как самостоятельно облегчить состояние?
Газообразование – тема деликатная. Наверное, поэтому эту проблему женщины крайне редко обсуждают с врачом или другими людьми. Обычно гастроэнтерологи назначают ветрогонные средства и пеногасители, но в нашем случае они противопоказаны.
Как же облегчить состояние, не нанеся вреда женскому организму и плоду?
- Самомассаж – легкое поглаживание живота по кругу, по часовой стрелке, снимет спазмы и активирует отхождение газов.
- Спорт – больше двигайтесь: часовая прогулка утром и вечером не только облегчит состояние, но и не допустит ремиссии. Если нет противопоказаний, занимайтесь на фитболе, йогой, пилатесом или посещайте бассейн.
- Уменьшить газообразование при беременности во втором триместре можно отварами лекарственных растений. Эффективными в такой ситуации будут мята, донник, семена петрушки и укропа, корни валерианы и одуванчика, фенхеля. Принимать отвары и настои можно только после консультации врача.
Если перечисленные выше методы бессильны, врачи прибегают к медикаментозному лечению. Беременным женщинам назначают детские ветрогонные препараты, например, симетикон или эспумизан.
Питание при метеоризме
Для хорошего самочувствия и профилактики газообразования достаточно придерживаться простых правил:
- принимать пищу небольшими порциями 5–7 раз в день,
- не разговаривать во время приема пищи во избежание заглатывания воздуха (аэрофагия),
- не запивать еду газированными напитками.
Беременным женщинам рекомендуется свести к минимуму или полностью исключить из рациона такие продукты:
- овощи – капуста любого типа, свекла, спаржа, артишок, зеленый горошек;
- яблоки, абрикосы, сливы, черешня, персики, груши, хурма, инжир, а также соки и джемы из них;
- сухофрукты;
- бобовые – фасоль, горох, соя;
- злаковые и орехи – фисташки, кешью, рис-булгур, мисо, манка, пшеничная крупа;
- молочная продукция с высоким содержанием лактозы – молоко, сметана, сливки, кефир, йогурт, мороженое;
- искусственные приправы и подсластители.
