Кардиотренажеры
Степпер — один из наиболее действенных средств для поддержания бедер в хорошей форме и придания им привлекательных очертаний. Залог нашего здоровья и красоты — в движении. К сожалению, реалии современного мира не всегда вписываются в это: офисные работники не могут позволить себе пройти 5 км в день.
Заботясь о красоте женских ног, был придуман тренажер, имитирующий ходьбу. Наибольшая нагрузка отводится на икроножные мышцы, активно задействуются бедра и ягодицы. Среди множества видов устройств для тренировки бедер идеально подойдут поворотный, балансировочный, мини-степпер, приспособление с рычагами для рук. В зависимости от вида, задействуются также мускулы спины, грудные, бицепс и трицепс.
Степперы ходят в любимчиках у женщин, ведь позволяют забыть о целлюлите на бедрах и ягодицах, складках на талии, сделать фигурку стройной: лишняя жидкость выделяется благодаря усилению циркуляции крови во время упражнений.
Беговая дорожка — выдумка для самых ленивых: когда не хочется вставать на полчаса раньше, дабы совершить утреннюю пробежку, или не хватает времени идти на стадион, в парк после работы, многие ищут альтернативу и находят ее в незамысловатом устройстве. Во время бега активно работают бедренные и икроножные мышцы, а также мускулы плечевого пояса. Помимо того, что дорожка корректирует фигуру — благодаря ей сбрасывается лишний вес и подкачиваются мышцы, она также помогает улучшить обмен веществ и функционирование сердечно-сосудистой системы, снять стресс и психологическое напряжение.
Заниматься можно в дождь, снег и лютый мороз, не пропуская занятий: именно их регулярность является залогом успеха. Современные модели очень компактны, не займут много места даже в малогабаритной квартире, многие из них можно складывать и убирать в шкаф.
Кто из нас в детстве не гонял на велосипеде? Кроме хорошего времяпровождения, это еще и прогулка на свежем воздухе, и хорошая физическая нагрузка. Но содержать железного коня в квартире на n-ом этаже не так уж и удобно. Чтобы тело было подтянутым, существуют велотренажеры.
Удобные в эксплуатации, позволяющие заниматься в любую погоду и время года, велотренажеры обеспечивают красоту ног, делают тело стройным, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу дыхательной системы и способствуют большей выносливости организма.
Ассортимент имитаторов велосипеда довольно велик: ременные, с колодочным захватом диска, магнитные, эллиптические, электромагнитные, мини-велотренажеры. Важно выбрать оптимальный вариант, отталкиваясь от своих целей.
Современных девушек все больше привлекает эллипсоид — универсальный тренажер, совмещающий три предыдущих, то есть обладающий их функциями. К числу его преимуществ относится и то, что он значительно уменьшает нагрузку на позвоночник, голеностопный и коленный суставы, снижая риск травм. К тому же современные машины рассчитаны на 150 кг, а значит — даже женщины в этой весовой категории могут смело тренироваться на нем и со временем достичь желаемых форм.
Тренажеры нового поколения оборудованы мини-компьютером, информирующим о количестве затраченных калорий, пройденной дистанции, скорости движении, частоте сердцебиения, предлагают разные программы, максимально удобны и легки в эксплуатации.
Поскольку занятия сопряжены с кардионагрузкой, необходимо заранее проконсультироваться с врачом, дабы обезопасить себя от возможных осложнений. Лучшего кардиолога поможет найти онлайн-сервис medbooking.com.
Силовые тренажеры
Существуют также силовые тренажеры, способные придать неповторимый вид женской фигуре. Гакк-машина идеально прокачивает бедра и ягодицы, и в то же время щадяще действует на поясничный отдел позвоночного столба. Благодаря выполняемым на ней приседаниях задействуются внутренние и внешние мышцы бедер.
На тренировку именно этой части тела направлена работа машины Смита. Она является любимицей девушек с худенькими ляжками, ведь осуществляет их заветную мечту — стать обладательницами аппетитных форм.
Производители предлагают приспособления даже для самых ленивых — тех, кто отдает предпочтение полежать, а не потеть от бега. Тонусные столы укрепляют мышцы бедер, ягодиц и пресса, обеспечивают потерю лишних килограммов без особых усилий и крепатуры. Приятный бонус: вывод шлаков и токсинов, улучшение осанки и подвижности суставов, разгрузка позвоночника, снятие стресса и усталости.
