Результаты медицинской статистики указывают на то, что более 20 % послеоперационных осложнений связаны с застойными явлениями в организме. Правильно дозированная физическая активность препятствует образованию спаек, склеивающих внутренние органы. К тому же усиленная циркуляция крови и лимфы обеспечивает бесперебойную доставку кислорода и питательных веществ.
Почему нельзя качать пресс сразу после абдоминопластики?
Подтяжка живота — сложная хирургическая процедура. Врач часто работает с тканями, потерявшими плотность и упругость. Поэтому велика вероятность растяжения и разрыва мышечных волокон. Упражнения на пресс, выполненные через несколько дней после абдоминопластики, могут привести к различным послеоперационным осложнениям.
Гематома. Любая нагрузка на пресс после абдоминопластики вызывает прилив крови к оперированной зоне. Вместе с ритмичным сжиманием и расслаблением мышц, а также общим повышением артериального давления возникает угроза соскальзывания с кровеносного сосуда лигатуры, установленной в ходе операции. После этого происходит внутреннее кровотечение, проявляющееся изменением цвета кожи и болезненной припухлостью.
Серома. Особенностью абдоминопластики является длинный разрез. На стыке тканей скапливается экссудат, и врачи всегда внимательно следят за его содержанием и количеством, чтобы вовремя провести аспирацию лишней жидкости. Во время упражнений на пресс после абдоминопластики края раны смещаются, что приводит к увеличению объема воспалительного экссудата и возникновению серомы.
Расхождение швов. Запрещено качать пресс после абдоминопластики сразу после снятия нитей. В противном случае увеличивается риск расхождения швов. Это патологическое состояние видно невооруженным глазом по углублению в месте разреза, обнажающему жировую клетчатку и мышечные волокна. Чтобы не допустить инфицирования, хирург накладывает повторные швы и прописывает местные и общие антибактериальные средства.
Подготовка к физическим нагрузкам
Когда можно качать пресс после абдоминопластики? Ответ на этот вопрос зависит от метода оперативного вмешательства. Эндоскопический способ используют при небольшом объеме работы. Отсутствие разрезов и малая продолжительность процедуры позволяют организму восстановиться за короткий срок. Миниабдоминопластика характеризуется бо́льшей травматичностью и длительным послеоперационным периодом. После классической абдоминопластики пресс нельзя нагружать в течение нескольких месяцев.
Используйте время реабилитационного периода для подготовки к нагрузке на пресс после абдоминопластики. Если занятия будут проходить дома, рассмотрите несколько авторских методик и выберите наиболее приемлемую. Приобретите необходимые спортивные атрибуты или сделайте их сами, используя пластиковые бутылки, воду или песок. Если вы планируете заниматься в фитнесс-центре, поищите отзывы о направлениях спорта, инструкторе, тренажерах.
Рекомендации для тренировок на пресс после абдоминопластики
Профессиональные тренеры объясняют, что невозможно добиться плоского живота, не работая с остальными группами мышц. Пресс после абдоминопластики разрабатывается при помощи разнообразных упражнений, подтягивающих все тело. Не стоит отказываться от кардиотренировки, растяжки или плаванья в бассейне. Ведь красивая фигура — это не только идеальный пресс, но и гибкий позвоночник, упругие ягодицы, рельефные руки и ноги.
Обратите внимание на свой рацион. Невозможно накачать пресс после абдоминопластики, питаясь фаст-фудом, жирными блюдами, сладкой выпечкой. Однако и жесткие диеты в это время не желательны. Наилучшими продуктами питания считаются нежирное мясо, яйца, рыба, творог, каши. Обязательным правилом является употребление пищи за один час до тренировки или через два часа после ее завершения.
Отнеситесь серьезно ко всем рекомендациям и ограничениям специалистов. Начните возвращение к спортивной жизни с прогулок на свежем воздухе, утренней зарядки, несложных упражнений без утяжелителей. Увеличивайте нагрузки постепенно, придерживайтесь правильного положения тела и дыхания во время занятий. При возникновении боли в нижней части живота срочно обратитесь к врачу для исключения осложнений или немедленного решения проблемы.
