Целесообразно заботиться о правильном питании. Обуздать растущий аппетит сложно, однако сбалансированное меню – это 70% успеха в борьбе за привлекательный животик.
Уход за кожей живота
Эффективный комплекс процедур начинается с очищения. Контрастный душ и расслабляющие ванны должны стать основой заботы о себе любимой. Стоит позаботиться о косметике, отдав предпочтение безсульфатным гелям и лосьонам. Перед принятием ванны неплохо добавить в воду несколько капель эфирных масел. Благодаря этому кожа станет нежной, гладкой и бархатистой.
Пару раз в неделю следует пользоваться скрабом, который отлично отшелушивает верхние слои, делая дерму более ровной и гладкой. После скрабирования важно нанести увлажняющий или питательный крем. Делать это следует легкими массажными движениями, чтобы средство лучше впиталось. Выбирая молочко, лосьон или крем, нужно внимательно изучать его состав. Негативно воздействовать на кожный покров может косметика, в состав которой входит лаурил сульфат, пропилен гликоль, парафин, глицерин и вазелин. Свой выбор лучше остановить на аптечных препаратах, содержащих натуральные компоненты: мед, молоко, оливковое, касторовое, миндальное масла.
Чтобы животик оставался плоским, а кожа – упругой и подтянутой, достаточно два-три раза в неделю посещать спортзал или индивидуальные тренировки. Они не только сжигают жир, но и насыщают кожу кислородом. Обязательным условием красивой и подтянутой фигуры является сбалансированный рацион. Диетологи советуют отказаться от продуктов, содержащих консерванты, красители, много соли, сахара, жиров. Также нужно ограничить употребление кофейных напитков, алкоголя.
Уход за кожей живота во время беременности
Главными врагами беременных женщин считаются стрии. Именно поэтому ухаживать за растущим животиком стоит с первых недель. Принимая душ, желательно массировать тело струйками воды. При отсутствии врачебных противопоказаний можно позволить себе 15-минутные ванны с добавлением молока и миндального масла. Они отлично восстанавливают и поддерживают влажность и эластичность. По завершению банных процедур можно растереться полотенцем из махры, намазаться средством против растяжек. После втирания крема или молочка имеет смысл аккуратно пощипать проблемную область до легкого покраснения.
Медики настаивают на ношении бандажа. Облегающая повязка не только разгружает позвоночник, но и препятствует растяжению мягких тканей и появлению рубцов. Особенно бандаж необходим в третьем триместре.
Диетологи рекомендуют питаться часто, но небольшими порциями. В меню следует добавить больше продуктов, содержащих витамин Е: растительного масла, орехов, семечек, моркови, помидоров, листовой зелени. Не стоит бросать занятия спортом. Рекомендуется плавание, йога и специальные фитнес-комплексы для беременных, которые обеспечивают умеренную нагрузку, усиливают кровоснабжение и сохраняют тонус.
Девушкам, отдыхающих во время беременности на пляже, обязательно использование солнцезащитных средств с высоким уровнем защиты. Это снизит риск появления пигментных пятен.
Кожа живота после родов
Практически каждая женщина после рождения малыша сталкивается с проблемой растянутой и неэластичной кожи. Даже сбросив лишний вес, вернуться к дородовой форме непросто. Мелкие морщины, растяжки, пигментные пятна – от всего этого реально избавиться, если приложить немного усилий.
Для начала нужно заняться спортом. Бег, фитнес, пилатес – все будет в пользу. Но наиболее эффективной нагрузкой станет плаванье. Походы в бассейн не только улучшают физическую форму, но и прекрасно борются с послеродовой депрессией. Хорошее самочувствие, бодрость и красота гарантированы.
Не повредит и диета, особенно тем, кто привык есть за двоих. Табу накладывается на жирную и сладкую пищу, мучные изделия. В рацион нужно ввести больше фруктов, овощей, каш, рыбы. Главное помнить, что правильное питание кормящей мамы – залог здоровья малыша.
Вернуть красоту помогут маски из голубой и белой глины. Они отличаются регенерирующим эффектом, даря дерме эластичность и упругость. Повторяя сеансы раз в 7-10 дней, уже спустя пару месяцев можно смело примерять купальник. Смывать глину лучше всего в ванной с эфирными маселками. Добавлять в воду пахучие вещества нужно в небольшом количестве.
Чудесный эффект оказывают походы в баню. Контраст температур между парилкой и холодным бассейном улучшает состояние кожицы, повышает ее эластичность и свежесть. Легкий массаж березовым веником обеспечивает тонус тела, хорошее самочувствие и отличное настроение.
