Зачем требуются витамины?
В послеродовой период правильного питания и здорового образа жизни не всегда достаточно, потому что из продуктов можно получить далеко не все питательные компоненты. Оптимальным решением является витаминный комплекс, который содержит:
- витамины группы А, С, Е, D, В, фолиевый В9;
- микроэлементы – биотин, кальций, магний, железо, фосфор, цинк, медь и др.
Главной причиной потребности в минеральных веществах является то, что сегодня достаточно трудно приобрести натуральные продукты, способные восполнить витаминный баланс организма роженицы.
Не секрет, что процесс родов сопровождается кровопотерями, поэтому снижается содержание железа в крови, падает уровень гемоглобина. Как результат, появляется общая слабость, а чрезмерная усталость не дает полноценно ухаживать за ребенком. Чтобы преодолеть трудности данного периода, молодым мамам следует обратить внимание на следующие микроэлементы:
- комплекс группы В (помогает побороть послеродовую депрессию, которая обуславливается нехваткой В-соединений);
- ретинол (А) – антиоксидант (принимает участие в омоложении клеток, формировании костного скелета, положительно влияет на зрение, играет непосредственную роль в формировании устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды);
- биотин участвует в углеводном обмене, качественно влияет на структуру кожи, волос и ногтей (его применение показано каждой роженице, потому что практически все из них сталкивается с проблемой выпадение волос, слоения ногтей и увядания кожи);
- аскорбиновая кислота (С) предназначена для естественного функционирования соединительной и костной ткани (участвует в формировании иммунитета, восстановлении кожных покровов и сосудов);
- кальциферол (D), который обеспечивает рост и развитие костей (соединение D3 относится к обмену кальциевых и фосфорных компонентов);
- фолиева кислота (В9) предназначена для развития кровеносной и иммунной системы, участвует в нормализации гормонального фона (назначают еще в период беременности, чтобы добиться нормального развития нервной трубки малыша, при этом нервной системе роженицы также требуется быстрая регенерация после родов);
- магний - элемент, требуемый для нормального функционирования клеток, мышц и тканей (развивает стрессоустойчивость, поэтому его важно принимать, чтобы никакие внешние раздражители не влияли на спокойствие мамы).
Суточные нормы для кормящих женщин немного выше, чем для тех, которые не кормят грудью. Обуславливается это тем, что часть полезных элементов поступает малышу через молоко, поэтому следует рассчитывать дозы, учитывая этот нюанс.
Преимущество поливитаминов для женщин - оптимальное содержание необходимых питательных микроэлементов, усваивающихся в полной мере.
Полезными свойствами обладают также свежие фрукты и овощи. Но для усвоения одного элемента важно участие другого. К примеру, кальций и фосфор плохо усваиваются без D3. Аскорбинка улучшает пользу железа. Мультивитаминные комплексы, в свою очередь, характеризуются правильно подобранной дозировкой, необходимой для организма. Каким бы корректным не было питание, добиться таких результатов без специальных витаминных препаратов крайне сложно.
Прежде чем приобрести лекарственные средства такого типа, следует проконсультироваться с врачом, на прием к которому можно записаться на портале medbooking.com. Эффективность препаратов в их регулярном применении, но они не отменяют правила сбалансированного питания. При этом возможны аллергические реакции, что требует своевременного обращения к специалисту. Соблюдая несложные правила приема, можно быть уверенным, что пилюли принесут пользу.
