Велосипед – помощник и друг
Физическая нагрузка способствует нормальному развитию опорно-двигательного аппарата и мышечных тканей. Благодаря выработке адреналина и эндорфина во время езды, мы получаем заряд энергии и хорошее настроение. Дети, катающиеся на велике, возвращаются с прогулки более радостные и счастливые.
Это хорошая привычка, залог начала активного образа жизни. Приученные к велосипеду с детства, люди следят за здоровьем, внешним видом, занимаются спортом. Кроме отсутствия проблем с суставами и болей в мышцах, даже пожилые люди получают заряд бодрости и позитивные эмоции, не поддаются апатии и депрессии. Также из-за частого дыхания увеличивается объем легких, веломашина позволяет держать фигуру в норме, а мускулы – в тонусе.
Полезен в развитии ребенка особенный вид транспорта – беговел – двухколесный вел без педалей, который подразумевает поочередное отталкивание ездока ногами от поверхности. Он научит ребенка балансировать, держать равновесие, что способствует укреплению вестибулярного аппарата, а также обретению навыков быстрого реагирования в нестандартных условиях. После него карапуз быстро и без разбитых коленок освоит двухколесную машину.
Когда можно начинать кататься на велосипеде?
Если родители задаются вопросом, когда ребенку купить велосипед, стоит помнить одну закономерность: дети начинают самостоятельно передвигаться, в том числе и ходить, когда их опорно-двигательный аппарат к этому готов, кости окрепшие, связки и сухожилия достаточно сильные, а мышцы – натренированные. Поэтому не рекомендуется ставить ребенка на ноги, если он не пытается сам сделать этого. С другой стороны, когда он начинает ходить, то сам улучшает работу суставов.
Это же касается и езды на велосипеде: есть определенные рекомендации, но это не значит, что ребенок обязан этим заниматься, в этом случае требуется индивидуальный подход. Посадить малыша на трехколесный велосипед с ручкой можно уже в год-полтора, как только он начнет ходить. Такие аппараты управляются в основном родителями, а значит, не дают большой нагрузки малышу. Следовательно, он привыкает к технике, учится правильно сидеть, тормозить, крутить педали и рулить, а в дальнейшем сможет осваивать более сложные велики.
Раздумывая над вопросом, можно ли кататься на велосипеде в определенном возрасте, стоит придерживаться очень простого правила: чем меньше ребенок, тем проще должна быть веломашина. Беговел разрешается эксплуатировать детям уже в 1,5–2 лет. Езда на двухколесном средстве передвижения возможна только тогда, когда ребенок полностью к этому готов.
Сроки устанавливаются вследствие того, что при езде позвоночник подвергается неблагоприятному воздействию из-за недостаточной амортизации такого транспортного средства.
Первый велосипед для ребенка нужно покупать, учитывая его активность: есть малыши, которым требуется постоянное движение, они гораздо быстрее справятся с освоением техники. Если кроха любит спать на улице, а не бодрствовать или в принципе более пассивен, не стоит нагружать его слишком рано.
Как правильно настроить велосипед ребенку?
При выборе первой веломашины стоит остановиться на трехколесной с длинной ручкой, поскольку ребенок не сможет сразу самостоятельно управлять ею и в первое время нуждается в помощи взрослого. Машина должна иметь ремни безопасности, чтобы “водитель” не выпал и не ушибся.
Аппарат должен четко соответствовать росту: с 1,5 до 3 лет при росте около 1 метра диаметр колес должен равняться 12 дюймам, дальше на каждые 15 см роста приходится добавка в 4 дюйма к размеру колес. Несоответствие этого параметра или модели может повлечь за собой травмирование.
Важно и правильно настроить вел: расстояние до рамы – более 10 см, благодаря этому после вынужденного прыжка у малыша не будет болезненных последствий. При настройке высоты сидения важно учесть, что ребенок, сидя на нем, должен дотягиваться до педалей серединой ступни. Если он едва касается их носком, сидение надо опустить, если сутулится – поднять. Стоит отрегулировать наклон руля, чтобы колени ездока не ударялись о него и не находились близко к нему.
Можно кататься на велосипеде, если в нем все детали хорошо закреплены, руль и педали не прокручиваются, ножной тормоз простой и надежный, в связи со слабостью рук ручной тормоз отсутствует. На цепи есть защитная рамка, препятствующая попаданию одежды. В силу большого набора скорости резиновыми колесами стоит отдать предпочтение пластмассовым, чтоб уберечь ребенка от травм. И, конечно же, машина должна быть легкой по весу и простой в управлении.
