Как побороть скованность в сексе?

Скованность в сексе является серьезной психологической проблемой, которая требует адекватного восприятия реальности в борьбе с этим симптомом.

Способность к расслаблению или ее отсутствие при соитии зачастую зависит от особенностей психологического воспитания. Низкая самооценка, робость, застенчивость, замкнутость, нерешительность могут говорить о психологической незрелости (инфантильности) и ханжескому представлению о сексуальных отношениях.

Существуют наиболее частые причины интимной скованности:

• нелюбовь к собственному телу – мнимые недостатки своей фигуры заставляют скрывать наготу, боясь разочарования второй половины;
• негативное отношение к половой близости – неправильное воспитание по отношению к сексу или перенесенное насилие в детском возрасте не позволяют полностью раскрыться перед любимым человеком.
• неправильное поведение любовников – при проявлениях циничного отношения со стороны интимного партнера, грубости, извращенных наклонностей, направленных на игнорирование женского или мужского желания, может возникнуть реакция неприятия, не позволяющая полностью раскрепоститься в постели.
• страхи – женская скованность во время секса может напрямую зависеть от навязчивых страхов: беременности, опасности венерического заболевания, отторжения со стороны партнера. Эти фобии не мешают сексуальным отношениям, но не позволяют полностью расслабиться и получать удовольствие.

Преодолеть существующие проблемы поможет создание комфортной атмосферы для партнера, основанной на доверии и взаимоуважении.

Как справиться со скованностью в сексе?

Для ведения полноценной сексуальной жизни, которая должна приносит удовольствие и положительные эмоции, необходимо руководствоваться некоторыми рекомендациями, позволяющими возлюбленным полностью раскрыться друг другу:

• уверенность в себе – удовлетворенность своей внешностью и действиями помогает осознать собственную значимость;
• ухоженный внешний вид – это способно расположить к себе партнера и вызвать его желание;
• посещение секс-шопа – стеснение можно преодолеть с помощью посещения магазина интимных изделий. Эффект усиливает не только визит и осмотр «достопримечательностей», но приобретение и проверка купленного на практике. Для начала можно это сделать самостоятельно, затем вместе с любимым человеком;
• обстановка и освещение – для преодоления смущения можно воспользоваться приглушенным освещением, ароматизированными свечами, настольной лампой с абажуром. Световой эффект создаст комфортную обстановку и сблизит партнеров;
• места для уединения – скованность во время занятий сексом может напрямую зависеть от выбора места для занятий любовью; атмосфера должна быть располагающей, без присутствия посторонних людей и концентрации внимания на отвлекающих предметах;
• расслабляющая ванна – ароматные масла, добавленные в ванну, бокал легкого вина помогут настроиться на интим. Кроме того, приятный запах чистого тела дополнительно возбуждает, позволяя забыть о второстепенных мыслях и делах;
• общение – не следует замыкаться в собственных ощущениях и мыслях. Доверительное выяснение желаний и фантазий во время разговора со своим любимым человеком позволят понять, что ему нравится, и попытаться воплотить эти желания в реальности. Совершенно естественно, что раскрыться и сделать шаг навстречу друг другу, озвучив все, что беспокоит, должны оба партнера. В дальнейшем такую методику можно практиковать более свободно и раскованно.

Не следует опасаться проявлять инициативу и внедрять в сексуальную жизнь что-то новое. Желательно открыто говорить о том, что нравится и не нравится, предлагая собственные варианты развития.