Гидроколонотерапия и ее аналоги: быстро и безопасно
Гидроколонотерапия — простейшая процедура чистка кишечника водой, в процессе которой используется специальное медицинское оборудование. Такая манипуляция проводится в отделениях гастроэнтерологии и заключается в прокачке сквозь кишечник не менее 20 литров жидкости. Как правило, в качестве чистящего средства при гидроколонотерапии используется не чистая вода, а травяной отвар.
Сильной стороной этой методики является высокая скорость очистки организма. Желудочно-кишечный тракт промывается буквально за три сеанса. Причем во время процедуры можно сбросить лишний вес, поэтому гидроколонотерапию включают в некоторые методики экстремального сброса веса. Главный минус процедуры — это необходимость пребывать в отделении гастроэнтерологии хотя бы три дня, поскольку подобная чистка кишечника практикуется только раз в сутки.
Ближайший бытовой аналог гидроколонотерапии — чистка с помощью клизмы. Эту процедуру называют минигидроколонотерапией, поскольку вместо 20-литровой порции в кишечник закачивают всего 2-3 литра отвара трав или подсоленной воды или слабый раствор соды. Причем практикующие врачи советуют использовать не теплую воду, а слегка прохладную жидкость, с температурой не выше 25 градусов. Тогда кишечник охватывают спазмы, выталкивающие содержимое прямой и толстой части наружу.
Опытные люди могут поставить клизму самостоятельно. Для этого нужно лечь на бок и ввести в задний проход наконечник шланга, соединенного с эластичным резервуаром (кружкой Эсмарха). Далее резервуар поднимают над телом, и жидкость заливается в кишечник.
Основное достоинство использования клизмы заключается в доступности процедуры. Главный минус методики — специфические ощущения, которые по своей воле вытерпит далеко не каждый человек. Кроме того, клизма вымывает из желудочно-кишечного тракта полезные бактерии и может спровоцировать дисбактериоз, поэтому такую процедуру стоит делать не по своему хотению, а по предписанию врача.
Еще одна популярная процедура водной чистки кишечника в домашних условиях — упрощенная версия практики Шанк Пракшалана, которой придерживаются любители йоги. В этом случае клизму заменяет трехлитровая порция соленой воды (три чайных ложки на банку), которую следует пить стаканами, не делая перерывов. То есть когда будет выпит один стакан, нужно сразу же налить второй, и так до конца трехлитровой порции, в которую, кстати, входит ровно 15 стандартных граненых стаканов объемом 200 миллилитров.
В йоге техника Шанк Пракшалана дополняется особыми упражнениями, облегчающими скольжение порций жидкости по пищеводу, однако для начинающих адептов этой практики хватит и упрощенной версии, с помощью которой можно почистить кишечник даже тем людям, которые страшатся гидроколонотерапии и брезгуют клизмой.
Чистка слабительными средствами: просто и эффективно
Медикаментозная чистка основана на употреблении слабительных препаратов, среди которых к самым эффективным чистящим средствам относятся следующие варианты:
- Проверенное временем касторовое масло. Под действием желудочного фермента из касторки выделяется рицинолевая кислота, которая раздражает стенки тракта, провоцируя опорожнение.
- Сульфат магния. Это вещество увеличивает объемы жидкости в кишечника за счет осмоса влаги из кровотока и тканей организма. Поэтому магнезия чистит не только кишечник, но и желчный пузырь, и даже печень.
- Травяные сборы на основе крушины, сенны, жостера, конского щавеля и ревеня. Содержащиеся в аптечных сборах этих трав вещества (антрагликозиды) раздражают кишечник и провоцируют соответствующие позывы.
Для эффективной чистки кишечника в домашних условиях нужно принять две столовые ложки касторки или раствор на основе 25-граммового саше (пакетика) магнезии. Травяные отвары готовят по индивидуальным рецептам. Идеальное время для приема слабительных — раннее утро, до первого приема пищи. В этом случае сила медикаментов будет помножена на естественные позывы к испражнению.
Основной недостаток касторки — это ужасный вкус, который можно перебить только лимонным соком. Впрочем, можно приобрести касторовое масло в желатиновых капсулах. Главный недостаток магнезии — осмос жидкости из кровотока, из-за которого кровь становится густой и вязкой, поэтому сульфат магния противопоказан гипотоникам. У травяных сборов иной недостаток — антрагликозиды слишком сильно раздражают стенки кишечника, поэтому внешне безобидное средство при частом употреблении может спровоцировать развитие патологий.
Народные средства для чистки: вкусно и полезно
Помимо механической чистки и слабительных препаратов для очищения желудочно-кишечного тракта можно использовать и более мягкие способы, основанные на народных рецептах. К таким способам относятся следующие варианты:
- Чистка кишечника семенами льна. Семена погружают в холодную воду и собирают образующуюся слизь. Потом ее принимают по утрам (натощак). Слизь обволакивает стенки кишечника, работая как смазка. Сушеные семена или их помол более эффективны, но раздражают стенки тракта.
- Чистка яблоками. Рекомендуется съесть за сутки до трех кило яблок и выпить до трех литров воды. Причем жидкость не должна быть ни минеральной, ни кипяченой. Фруктовые кислоты мягко беспокоят стенки кишечника, оказывая слабительное действие. Если яблоки будут не сырыми, а печеными, то вместе с чисткой произойдет дезинтоксикация ЖКТ, поскольку клетчатка этого фрукта в печеном виде работает как сорбент.
- Чистка салатами. В этом случае нужно взять четыре овоща — морковь, капусту, свеклу и сельдерей, — натереть их на терке и употребить в пищу за завтраком. Использование соусов или масла и термическая обработка овощей при такой диете исключаются. Кислоты и клетчатка овощей спровоцируют послабляющий эффект.
- Чистка кишечника кефиром. В этом случае используют льняное масло и кисломолочный продукт, но не йогурт, а кефир. В стакан с основой добавляют чайную ложку масла и выпивают за ужином. Это средство можно принимать через день.
- Чистка отрубями. Эта техника очистки основана на механическом эффекте. Отруби увеличиваются в размерах и усиливают давление в тракте, провоцируя послабляющий эффект. Причем лучше всего работают овсяные отруби — достаточно принять всего одну столовую ложку со стаканом воды или простокваши, и нужный эффект не заставит себя ждать.
Упомянутые выше продукты входят в ТОП-5 эффективных домашних чистящих препаратов. Причем практически любое из них можно найти на кухне. Кроме того, лен, кефир, яблоки, отруби и салаты не оказывают резко раздражающего действия и не вызывают серьезного дискомфорт, поэтому вкусные и полезные народные препараты пользуются куда большей популярностью, чем аптечная химия.
У всех народных средств для детокса есть один серьезный недостаток — они демонстрируют критически низкую эффективность и могут спровоцировать приступ диареи в самый неподходящий момент.
Как подготовиться к очищению кишечника: советы начинающим
Любая технология чистки кишечника даст максимальный результат только в случае тщательной подготовки к процедуре. Причем предварительный период иногда занимает до двух или трех недель, в течение которых нужно соблюдать простую диету, руководствуясь следующими правилами питания:
- Выпивать не менее полутора литров воды в сутки (без учета супов, отваров, компотов и прочих жидкостей).
- Перейти на пятиразовую схему питания (завтрак, ланч, обед, полдник и ужин, принятый за два часа до сна).
- Есть больше овощей, причем как сырых, так и тушеных (приготовленных на воде, с минимумом масла).
- Основу рациона должны составлять каши из привычных злаков (риса, гречки, овса).
- Мясо, молоко, рыбу нельзя потреблять даже в отварном виде или после приготовления на пару.
- Свежие фрукты придется исключить из рациона, как и алкоголь, чай, кофе и табак.
Организм должен перейти в максимально благоприятный для кишечника режим работы. И тогда даже относительно слабое домашнее чистящее средство сработает ничуть не хуже аптечного препарата. В случае гидроколонотерапии от длительной диеты можно отказаться — 20 литров жидкости промывают кишечник в любом случае.
