Принципы ЗОЖ
Здоровое поведение — философия, направленная на укрепление здоровья и предупреждение развития заболеваний. К ее ведущим аспектам относят:
- табу на вредные привычки;
- правильное питание, соответствующее физиологическим особенностям и потребностям организма;
- личную гигиену;
- благоприятную окружающую среду;
- достаточную двигательную активность;
- эмоциональное и духовное благополучие;
- хороший отдых.
Большинство принципов ЗОЖ могут дополнять медикаментозное лечение миомы матки или заменять его, если такие рекомендации даст врач.
Лечение миомы матки питанием как главным составляющим ЗОЖ
Поскольку развитие миомы матки является следствием дисбаланса синтеза гормонов, лечение ЗОЖ должно быть направлено на поддержание гормонального равновесия. Для этого в рацион больной обязательно включают источники:
- клетчатки;
- антиоксидантов;
- полезных жирных кислот;
- флавоноидов;
- ликопенов;
- антиэстрогенов.
Кроме того, лечение миомы матки питанием по принципам ЗОЖ предусматривает нормализацию веса. Жировая ткань депонирует женские гормоны, а их излишек провоцирует возникновение опухолей репродуктивной системы, поэтому с уменьшением жировой массы приходят в норму и обменные процессы, и гормональный баланс.
Физическая активность
Если лечение миомы матки при помощи диеты по принципам ЗОЖ будет полезно всем, то для физических нагрузок есть некоторые ограничения:
- наличие большого новобразования;
- кровотечение;
- выраженная анемия;
- боли в животе;
- сильная слабость.
Противопоказаны упражнения на пресс, поднятие тяжестей, танец живота, кручение хула-хупа. Благоприятно отражаются на здоровье пациенток с миоматозными узлами общеукрепляющая зарядка, прогулки, плавание. Помимо ЗОЖ, доктор может назначить также лечение миомы матки специальной лечебной физкультурой.
Вредные привычки
Сигареты, алкоголь, наркотики оказывают отрицательное влияние на женский организм. При появлении новообразований действие этих факторов ускоряет рост опухоли и провоцирует развитие злокачественных клеток. Поэтому лечение миомы матки невозможно без ЗОЖ и отказа от курения, злоупотребления спиртным и приема наркотических веществ.
Эмоциональный фон
Стрессы, переживания, неудовлетворенность работой и личной жизнью — проблемы отражаются на состоянии детородных органов. Поэтому лечение миомы матки предусматривает нормализацию психоэмоционального фона наряду с другими направлениями ЗОЖ.
Если самостоятельно справиться с описанными трудностями не удается, можно обратиться к специалисту — психотерапевту. Главное — не затягивать и не вводить себя в депрессивное состояние, которое усугубляется переживаниями о болезнях.
Полноценный отдых
Для нормального функционирования иммунитета, эндокринных и половых органов необходимо полноценно отдыхать и спать. Чрезмерные нагрузки и хроническая усталость способствуют росту миомы матки, поэтому лечение патологии должно включать ЗОЖ и правильный режим отдыха и труда.
Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека — восемь часов, отдыхать следует не менее одного дня в неделю. Не стоит забывать об ежегодном отпуске. Женщинам с болезнями интимной сферы гинекологи советуют оздоровление в бальнеологических санаториях, располагающих радоновыми и йодобромистыми водами, от морских курортов лучше отказаться.
Лечение миомы матки с соблюдением основных направлений ЗОЖ, проводимое под контролем врача, эффективно. Но если доктор назначит лекарства или порекомендует оперироваться, отказываться опасно.
