Уход за грудью во время беременности
Этот период требует от женщины тщательного внимания к своему телу. Поэтому каждой беременной необходимо прислушаться к следующим советам специалистов:
- Белье и его выбор. Важно обеспечить удобство, отсутствие сдавливания, купив бюстгальтер правильного размера с широкими удобными бретелями и вместительной эластичной чашечкой. При необходимости следует приобрести изделие на размер больше. Спать лучше на спине или боку в бесшовном белье или плотном топике.
- Косметические средства. Существует множество достаточно активных, но не всегда подходящих во время беременности гелей и кремов. Пользоваться лучше натуральными маслами или смесями. Самым простым и действенным средством является оливковое масло, которое наносят дважды в день после принятия душа и соответствующей подготовки кожи в виде поверхностных пощипывающих движений. Легкий предварительный самомассаж не должен затрагивать области альвеол и сосков, приводить к усилению кровообращения.
- Занятия гимнастикой. Можно выполнять специальный комплекс упражнений и неагрессивный аквамассаж.
Окончательный выбор ухаживающих средств зависит от индивидуальных особенностей беременной женщины.
Уход за кожей груди в период кормления
Рождение ребенка – естественный процесс, поэтому нежелательно использовать для улучшения лактации молокоотсосы. Налаживание нормального кормления происходит постепенно. От аппетита малыша зависит временное увеличение размеров бюста.
Ни одна мама не в состоянии угадать, сколько молока нужно набрать в емкость аппарата, не говоря о болезненности неестественного сцеживания, которое обосновано только в исключительных случаях при наличии патологий. При этом использование приспособлений для откачивания молока серьезно травмирует кожу и растягивает мышечную ткань.
Только правильно налаженный график вскармливания может обеспечить красоту женского бюста в будущем.
Еще один положительный аспект естественного вскармливания – ненамеренный массаж, который делает ребенок, когда сосет молоко. Действие детских десен не заменит ни одно современное приспособление.
Если не удалось избежать проблем, можно приобрести специальный крем для сосков, потрескавшихся во время кормления. Важно понимать, что слишком глубокие трещины надо обрабатывать специальными антисептиками, иначе внутрь может проникнуть инфекция, вызывающая мастит – серьезное заболевание, негативно влияющее на красоту бюста.
Во время кормления должны освобождаться обе молочных железы, иначе в будущем одна из них может оказаться больше другой за счет растяжения. Отлучать подросшего малыша от маминого молока рекомендуется постепенно. Резкое «отрывание» приводит к гормональному дисбалансу, который отрицательно сказывается на привлекательности зоны декольте. При этом для ежедневного ухода используются обычные методы: своевременное увлажнение, массаж, водные процедуры.
Упражнения для восстановления формы груди после вскармливания
Форма бюста меняется после родов у всех без исключения женщин.
Скорость восстановления первоначальной фактуры груди состояния зависит от общей тренированности мышц и умения держать осанку.
Тонус мышц возвращается довольно быстро, если он имел место до родов, что объясняется работой мышечной памяти. Однако сгорбленная спина сведет все усилия к нулю, поскольку отсутствие осанки приводит к нарушению кровообращения железистой ткани и появлению дряблости.
Быть подтянутой после родов женщинам поможет физкультура, а именно некоторые упражнения:
- сидя на стуле, совмещают ладони вместе и надавливают до появления напряжения в области солнечного сплетения (локти при этом разведены в стороны и приподняты немного вверх);
- встав на колени перед диваном, руками упираются в его край и выполняют отжимания с разведенными локтями;
- отжимания. Если не получается полноценно отжиматься от пола, допустимо сделать дополнительный упор на колени, но при этом спину следует держать ровно и отжиматься до пола: чем сильнее разведены локти, тем эффективнее будет результат нагрузки.
Восстановительный период требует времени и терпения: вернуть прежнюю форму быстро не получится. В этом вопросе необходимо проявить последовательность и упорство, чтобы достичь поставленной цели.
Без правильной диеты стройность силуэта также не вернуть. Рекомендуют исключить мучное и сладости, которые лучше заменить салатами из овощей и фруктов.
Правильно организовать процесс восстановления помогут специалисты и их компетентные консультации, записаться на прием к маммологам и косметологам можно на медицинском портале medbooking.com.
