Гинекологи объясняют, что массаж груди необходим не только для ее восстановления, но и для улучшения работы млечных протоков. Поэтому он является частью комплекса оздоровительных мероприятий для беременных, наряду с лечебной гимнастикой и водными процедурами. Правильное массажирование улучшает кровоснабжение молочной железы и предотвращает появление растяжек.
Массаж для восстановления груди в период кормления
Недосыпание, эмоциональные переживания и недостаточное сцеживание молока могут привести к фиброзно-кистозной мастопатии, характеризующейся разрастанием плотной соединительной ткани. Поэтому в первые недели после родов массаж груди необходим как средство для восстановления организма и профилактики болезни. В роддоме процесс сцеживания должен осуществляться под контролем медсестры или акушерки.
Массаж для восстановления груди необходимо делать с использованием масла, разогретого в ладонях. Особенно полезны поглаживающие движения в области сосков. Таким образом их разминают для предотвращения образования трещин, остающихся вследствие активного сосания. Эти дефекты ареолы не только вызывают боль, но и выступают воротами для инфекций.
Массаж для восстановления груди и разработки млечных протоков будет эффективным лишь при условии его ежедневного повторения. Перед началом массирования нужно тщательно вымыть руки, а после – обхватить ими бюст и совершать круговые движения. Также полезны легкие поглаживания и постукивания ребром ладони. После сеанса промокните кожу мягкой салфеткой, так как жесткое махровое полотенце может вызвать царапины.
Массаж для восстановления груди после прекращения лактации
Примерно через один год после родов происходит инволюция, то есть полное прекращение выработки молока. Однако оставлять массаж для восстановления груди в это время не стоит. Напротив, сейчас можно записаться в косметологический салон, где опытный массажист усилит воздействие на грудные ткани. Существует несколько методов, при которых профессиональный массаж сочетается с другими действиями, а именно:
- обертыванием водорослями. На зону декольте наносят маску, основным компонентом которой является ламинария или фукус. Богатый состав витаминов, микроэлементов и биологически активных веществ позволяет насытить дерму и активизировать подкожный обмен веществ;
- миостимуляцией. Ко всему туловищу, включая зону грудных мышц, прикрепляются электроды, через которые проводятся слабые электрические импульсы. Такое воздействие побуждает мышечные волокна сокращаться, держа в тонусе все ткани тела;
- комплексной программой. Она состоит из массирования с поэтапным применением средств различного действия: нежного скраба для глубокого очищения, сыворотки с подтягивающим эффектом, моделирующего крема. Видимого результата можно добиться после полного курса, состоящего из 10-12 сеансов.
Массаж для восстановления груди в домашних условиях
Массаж для восстановления груди можно выполнять и самостоятельно. Для этого следует приобрести качественное массажное масло, которое не только сгладит давление пальцев, но и насытит кожу витамином Е, необходимым для сохранения молодости. Начните с плавных круговых движений по направлению от соска в стороны. Далее совершайте легкие похлопывания и закончите успокаивающим поглаживанием.
Массаж для восстановления груди молодые мамы часто совмещают с водными процедурами. Во время принятия ароматной ванны поры кожи открываются, и воздействие на бюст становится более эффективным. А контрастный душ повысит тонус всего тела, оздоровит организм, усилит сопротивляемость к простудным заболеваниям. Струи воды, направленные на верхнюю часть туловища, могут сравниться с руками профессионального массажиста.
Врачи отмечают, что ритмичное разминание тела расслабляет нервную систему, избавляет от неприятных мыслей и воспоминаний. Множество нервных окончаний, расположенных на эпидермисе, посылают в мозг сигналы, провоцирующие выработку гормона счастья эндорфина. Кроме того, любой массаж выравнивает дыхание, делая его глубже и спокойнее. Это понижает артериальное давление, расслабляет мышцы, улучшает ночной сон. Приучив себя делать массаж груди, вы не захотите отказываться от этой процедуры и после ее восстановления.
