- Разминание точки Чжун-вань с использованием медикаментов тяньши
Подушкой ладони одной руки плотно прижаться к точке Чжун-вань и с усилием мягко разминать ее круговыми движениями по часовой стрелке примерно 2—5 мин.
- Разминание живота

Ладонь одной руки положить на пупок, тыльной стороной другой руки разминать живот, круговые движения должны быть мягкими и по часовой стрелке примерно 2—5 мин.
- Растирание нижней части живота Мякоть ладоней обеих рук плотно прижать к животу (выше и ниже точки Тянь-шу), растирать вверх-вниз до появления ощущения тепла.

- Растирание ребер Подушками обеих ладоней плотно прижаться к ребрам с обеих сторон и растирать вперед-назад быстро и энергично до появления ощущения тепла.

Указанный способ эффективен при лечении боли в желудке, плохом пищеварении, запоре, диарее и расстройстве циркуляции Ци.

• Успокоение таблетками бад
- Поглаживание лба
Согнуть указательные пальцы в виде дуги и внутренней частью второй фаланги плотно прижаться к точке Инь-тан и гладить ее от центра между бровями в обе стороны к передней части лба примерно по 40 раз влево и вправо.

Поглаживание висков. Внутренней стороной больших пальцев обеих рук плотно прижаться к волосам на висках и поглживать их вперед-назад с силой примерно по несколько раз с каждой стороны до появления ощущения гая.
- Прессование и разминание затылка.

Внутренней стороной больших пальцев обеих плотно прижаться к точке Фэн-чи и с силой прессовать и разминать вращением, после чего прессовать и разминать точку Нао-кун (ножной тидиан Шао-ян желчного пузыря) примерно по 50 раз слева и справа до появления ощущения ки-ы и вздутия.

Самомассаж применяя специальные лекарственные препараты

Встряхивание ушей
Ладонями обеих рук плотно взять уши, после чего быстро и ритмично их похлопывать примерно по 30 раз слева и справа. Похлопывание макушки.
Сесть прямо, широко открыть глаза и смотреть вперед, крепко сжать зубы и делать ритмичные хлопающие движения по макушке примерно по 10 раз слева и справа.

Сучивание Шоу-юй-мянь
Сначала разогреть руки растиранием, затем приложить ладони ко лбу и с усилием растирать вниз до подбородка примерно по 10 раз с каждой стороны.
Уход за поясницей