Причины
Любое состояние нашего организма имеет свою причинно-наследственную связь. Причинами стресса может быть сильная совокупность эмоций и переживаний. Основными причинами стресса могут быть:
- частая тревожность;
- эмоциональная неустойчивость к проблемам;
- переезд на новое место жительства;
- новое рабочее место;
- новые друзья;
- потеря родственников;
- споры, конфликтные семейные отношения;
- недосыпания.
Стресс – это процесс, который сопровождает человека всю жизнь. Избавиться от него невозможно, но облегчить его стадии развития должен сам человек.
Симптомы
Симптоматика стресса возникает буквально за секунду. Она может продлиться до минуты и угаснуть тоже в долю секунды. Ученые выделили два основных симптома стресса:
- беспокойство;
- неконтролируемая тревога.
Также можно отнести следующие симптомы: бессонница, мышечное напряжение, смена внешнего образа лица, усталость, нетерпеливость, раздражительность. Люди жалуются на приступы паники, плохую концентрацию внимания, учащенное сердцебиение, затрудненное и поверхностное дыхание. Во время стресса человеку не хватает воздуха, ощущается чувство удушья, озноб, резкое повышение температуры, дрожь, тошнота, рвота, боль в области живота, онемение конечностей. Если же вы обнаружили или почувствовали у себя такие симптомы, необходимо срочно записаться на прием к врачу.
Диагностика
За диагностикой вы можете обратиться к врачу-терапевту, а он, в свою очередь, вас направит на прием к невропатологу или психиатру. Доктору необходимо с вами пообщаться, записать жалобы, признаки и симптомы, которые были вами замечены. Очень внимательно отнеситесь к этой проблеме, ведь если запустить данное состояние, может последовать ряд кардио-заболеваний и других хронических болезней.
Лечение
Лечение достаточно прагматичное. Доктор сможет дать вам устную консультацию и прописать успокаивающие анальгетики и снотворные. Лечением для вас будет: научиться владеть собой в стрессовых ситуациях, использовать технику релаксации и медитирования. После стресса не спешите сразу же приступать к делам, дайте своему организму отдохнуть.
Профилактика
Профилактические методы в данном случае – это те методы, которых вы в дальнейшем должны придерживаться постоянно. Следует постоянно делать зарядку, пить зеленый чай, исключить кофеин из рациона. Нужно отказаться от всех вредных привычек: алкоголя, наркотиков и других психотропных веществ. Нужно научиться противостоять своим страхам и быть устойчивым к проблемам и психологическим атакам.
