Как происходит адаптация организма к новым климатическим условиям
Для большинства людей акклиматизация связана с особенностями переезда на новое место жительства или путешествиями в разные уголки мира. Тем не менее, акклиматизация – это естественный и привычный процесс, который протекает несколько раз в год. Речь идет о природной смене сезонов и о том, как организм реагирует на это.
Жизнедеятельность человеческого организма очень тесно связана со внешними условиями среды обитания. Эндокринная, нервная, пищеварительная системы работают в прямом взаимодействии со внешним миром, активно реагируя на новые раздражители, а также приспосабливаясь к изменению условий.
Есть три основных этапа акклиматизации, к которым относятся:
- Этап максимального напряжения ресурсов организма, направленный одновременно и на поддержание активной жизнедеятельности в новых условиях, и на быструю перестройку тех его функций и систем, которые напрямую связаны с влиянием внешней среды. Из-за того, что тело человека нагружено сразу с двух сторон, очень часто наблюдаются те или иные проблемы со здоровьем. С учетом возрастающей к концу лета влажности и таяния снегов по весне, по словам инфекционистов, активизируются болезнетворные бактерии. Именно поэтому при первых перепадах температуры начинается и первая волна инфекционных заболеваний. Человеческое тело также пытается адаптироваться к новым условиям. В первый период наблюдаются нарушения сна, повышенная утомляемость, уязвимость к стрессам.
- Вторая стадия – стабилизационная. Организм постепенно перестраивается к особенностям сезона: к влажности, изменению температуры и атмосферного давления. Иммунитет постепенно возвращает былую силу и даже в определенной степени закаляется. Если первичные признаки акклиматизации не проходят достаточно долгий период времени, следует обратиться за консультацией врача-иммунолога или эндокринолога. Специалисты путем анализа крови, первичного осмотра и более специфических диагностических процедур (например, МРТ) проверят, не возникло ли каких-то серьезных отклонений.
- Стадия уже наступившей акклиматизации – это завершающий этап, который представляет собой уже полностью приспособившийся к новым условиям среды ритм работы организма. Внешние факторы перестают играть роль источников стресса, эндокринная и нервная системы полностью приспосабливаются к новым условиям.
Следует заметить, что адаптация организма при смене климатических зон происходит значительно медленнее, чем при естественной смене сезонов в пределах одной зоны. Так, если уже примерно за месяц-два с начала осенних похолоданий и увеличивающейся августовской влажности организм демонстрирует устойчивость к новым условиям обитания, то при переезде, например, в регионы Севера только первый этап адаптации может продлиться до полугода.
Если возникнет акклиматизационный дефицит ресурсов организма, могут развиться некоторые хронические заболевания, даже если до переезда человек не был к ним предрасположен.
С другой стороны, ослабление иммунитета может спровоцировать рецидив разного рода хронических болезней, которые переходят в острую стадию. Например, неожиданно появляются папилломы, проявляется вирус герпеса. Поэтому такой акклиматизационный дефицит требует особого внимания со стороны человека.
Как побороть акклиматизационный дефицит
Сезонная акклиматизация – это процесс привычный и естественный. А потому организм проходит его намного быстрее. Стоит учитывать, что высокое напряжение на внутренние системы организма обеспечивается целым рядом факторов, воздействующих одновременно:
- Изменение температурного режима, влажности, атмосферного давления, а также большая разница между этими показателями в домашних условиях и на улице (напряжение вызывает даже этот небольшой перепад).
- Изменение продолжительности светового дня, изменение погодных условий.
- Активизация уже упомянутых болезнетворных бактерий и вирусов, например, тот же грипп.
- Изменения в режиме питания.
Следует учитывать, что энергетические ресурсы организма в этот период времени следует пополнять с особым усердием.
Иммунитет и так должен справляться с большим количеством инфекций, а тут еще и недостаток ресурсов организма, которые направлены на поддержание естественно возросших темпов потребления энергии. Раньше ситуация усугублялась тем, что еды, особенно высококалорийной, становилось все меньше. Сейчас эта проблема отошла на второй план. Хотя питание в летний и осенне-зимний период времени тоже очень отличается, найти необходимые витамины и калории в достаточном количестве не так уж и сложно. С другой стороны, современный человек привык убегать от похолоданий в более южные территории во время отпусков. А такой резкий перепад по возвращению домой только затрудняет процесс акклиматизации.
Поэтому по большей части борьба с акклиматизационным дефицитом сводится к полноценному питанию, здоровому сну и поддерживающей терапии. Следует записаться на прием к врачу-терапевту, чтобы проконсультироваться на счет возможного обострения хронических недугов. Не помешает также посещение иммунолога и эндокринолога. Особое внимание следует уделить нейтрализации пагубного влияния стрессов. Нужно помнить, что еда и сон – два ведущих источника энергии для организма. И при должном внимании к здоровью акклиматизация проходит успешно.
