Психологическое здоровье, лучшие статьи по теме

Лечение нарушения сна 2023 16 Марта 2018

Лечение нарушения сна

Нарушение сна – ощущение изможденности и усталости после ночного отдыха. Такая патология может появиться из-за продолжительного засыпания, нарушения глубины сна и его длительности, слишком быстрого или медленного пробуждения. В большинстве случаев эти факторы могут сочетаться или дополнять друг друга в той или иной комбинации.

Казанцев Алексей Владимирович: Психиатр, нарколог

Алексей Казанцев

Психотерапевт, Нарколог, Психиатр

Заниженная самооценка 2327 15 Марта 2018

Заниженная самооценка

Сколько раз, глядя в зеркало, каждый человек удивлялся, насколько на самом деле он не соответствует канонам красоты и стандартам идеальности. Однако каждый из нас реагирует на эту данность по-разному. Все зависит от уровня самооценки.

Орлов Андрей Михайлович: Психиатр, нарколог

Андрей Орлов

Нарколог, Психиатр

Эмоциональное выгорание – реабилитируем! 1418 14 Марта 2018

Эмоциональное выгорание – реабилитируем!

Каждый человек в конце рабочего дня чувствует усталость. Это нормально! Однако случается и так, что это ощущение не покидает никогда. Вставая утром с постели, человек может испытывать ту же разбитость и угнетенное состояние в понедельник, которые характерны для конца недели или времени перед отпуском. Вместе с этими симптомами приходят отчуждение, тоска, нежелание работать и цинизм. Это и есть состояние эмоционального выгорания.

Дмитрий Фенчук

Психотерапевт, Психиатр

Хроническая усталость 1484 06 Марта 2018

Хроническая усталость

Хроническая усталость – это постоянное чувство переутомления, сонливости, недостатка жизненной энергии. Особенно часто это явление замечается у жителей крупных мегаполисов. Главная причина стрессов – сильнейшие психоэмоциональные перегрузки. Более всего синдром хронической усталости проявляется у возрастной категории от 25 до 45 лет. Максимальное количество случаев зарегистрировано в Америке.

Елена Янина

Психолог

Что такое пограничное расстройство личности

ПРЛ у детей и что с этим делать 2930 30 Января 2018

ПРЛ у детей и что с этим делать

Каждый день родители удивляются новым открытиям своего ребенка. Хоть раз при столкновении с каким-то странным «открытием», особенно, если оно повторяется затем из раза в раз, все родители задавали себе вопрос «это нормально?» Но как оценить нормальность, если речь идет о чувствах собственного ребенка?

Любовь Черкасова

Психолог

Лечение социофобии в когнитивно-поведенческой терапии 6677 23 Июня 2017

Лечение социофобии в когнитивно-поведенческой терапии

Социофобия — иррациональная боязнь исполнения социальных действий (например, публичных выступлений), либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц, либо социальных взаимодействий как таковых. Социофобия сосредоточена на представлении катастрофических последствий социального взаимодействия: критика, негативная оценка, отвержение, насмешка.

Геннадий Иванов

Психолог

Адекватная самооценка: 6 шагов к свободе от чужих мнений 5062 22 Июля 2016

Адекватная самооценка: 6 шагов к свободе от чужих мнений

Рецепт формирования адекватной самооценки достаточно прост, если есть понимание от чего она зависит и какие преимущества вы получите вместе с ее устойчивостью и независимостью.

Илена Шабунина

Самооценка и качество жизни 4782 11 Июня 2016

Самооценка и качество жизни

На мой взгляд, само слово «самооценка» — это некий каламбур, потому что чаще всего в его основе оценки окружающих. И в этом основная драма. Оценка себя может быть высокий или низкой, в зависимости от ситуации, но если она при этом адекватна происходящему и основана на системе ценностей самого человека, то она помогает, а не мешает развитию. Жизнь с самооценкой, основанной на внешних мнениях, похожа на попытку достичь баланса, стоя на одной ноге на спине черепахи. Вроде поверхность устойчива, скорость небольшая, падать не высоко, но направление движения неизвестно, а баланс хрупок.

Илена Шабунина

Обесценивание как щит от боли 11090 23 Мая 2016

Обесценивание как щит от боли

Обесценивание — это одновременно защитный и вредоносный механизм. Он смягчает боль от потери или невозможности обладания, но делает это за счет отрицания ценности предмета, принижения или высмеивания других людей, а иногда своих собственных чувств и способностей. Одним из инструментов обесценивания часто выступает ирония (или самоирония), которая снижает градус серьезности переживаний, создает как бы дистанцию между человеком и тем, что его волнует. Это дает ощущение свободы от обстоятельств, уменьшает волнение и помогает собраться с силами для решения вопроса.

Илена Шабунина

Ловушка оценщика: что можно обесценить? 60933 05 Мая 2016

Ловушка оценщика: что можно обесценить?

Что такое обесценивание? С одной стороны — это защитный механизм, который работает на сохранение «Я» человека от сложных, преимущественно негативных, переживаний, которые могут возникнуть, если он не может получить желаемое. Чем сильнее будет желание и недостижимей его удовлетворение, тем сильнее будет проявляться обесценивание в форме равнодушия, разочарования, критики, насмешек или неблагодарности.

Илена Шабунина

Успешный брак и близкие отношения 2312 29 Апреля 2016

Успешный брак и близкие отношения

Каждый человек в процессе взросления и достижения зрелости задумывается о том, как сложится его жизнь. Ключевая тема — создание семьи и появление детей. Что же может пойти не так? Почему кто-то ищет идеального человека — принца или принцессу?

Анна Серебряная

Психолог

Игра чувств: гнев, вина, депрессия 2010 28 Апреля 2016

Игра чувств: гнев, вина, депрессия

Сегодня мы живем в обществе, сильно отличающемся в культурном и моральном плане от того, в котором жили наши предки 10-20 тысяч лет назад. За это время произошло огромное количество изменений, как приятных и делающих жизнь лучше, так и неоднозначных. Например, воспитывая детей, даже самые заботливые родители должны ограничивать естественные проявления чувств и желаний ребенка. Это необходимо, чтобы, взрослея, ребенок мог достаточно комфортно существовать в социуме.

Юлия Игнатова

Психолог

Весеннее обострение 1515 14 Апреля 2016

Весеннее обострение

Для жителей наших широт зима — самое настоящее испытание, выходящее за пределы отведенных, казалось бы, для этого сезона трех месяцев. Поэтому весну мы все ждем с радостью и нетерпением. День становится длиннее, солнышко — ярче, цвет неба все чаще радует голубоватым оттенком, оттепели… Ну и в этом во всем сезонные, так называемые, «весенние обострения» — здоровенная ложка дегтя. Большая ошибка считать, что обостряются только психические заболевания. Да, весной есть риск рецидива расстройств шизофренического спектра, депрессий, биполярных расстройств, психосоматических заболеваний. Но!

Как перестать испытывать чувство вины и начать действовать? 3019 31 Марта 2016

Как перестать испытывать чувство вины и начать действовать?

Как перестать испытывать чувство вины и стать взрослым? Есть простой первый шаг — перестать извиняться. Это не значит, что надо вести себя как плохо воспитанный или бесчувственный грубиян. Я предлагаю заменить «спасительную» формулу «извините» на другие варианты, которые гораздо точнее передают искренние сожаления о случившемся. И главное — дают возможность обойтись без самоуничижения и перекладывания ответственности за произошедшее на того, перед кем вы извиняетесь. Поскольку это все происходит на уровне языка, то от вас не потребуется специальных тренировок и титанических усилий.

Илена Шабунина

Как чувство вины «спасает» от стыда и «снимает» ответственность 4984 16 Февраля 2016

Как чувство вины «спасает» от стыда и «снимает» ответственность

Когда я готовила материалы по теме, подруга написала, что будет интересно узнать о «ценности чувства вины для цельности личности и прочего конструктива, который из нее можно вытащить». Нет такой ценности, никогда, ни в какой форме, ни при каких обстоятельствах. Подобных иллюзий, что чувство вины может быть конструктивным, слишком много даже в профессиональном сообществе, поэтому хочется их демонтировать.

Илена Шабунина

Негативные эмоции: рисуем проблему 3627 16 Февраля 2016

Негативные эмоции: рисуем проблему

Наша жизнь полна эмоций: позитивных и негативных. И те, и другие имеют право быть. Это как правая и левая руки нашего тела. Нужны обе! Так же и эмоции. Но! Негативных эмоций у нас бывает в таком избытке, что под их тяжестью мы впадаем в уныние и даже заболеваем. Причем, в отличие от позитивных эмоций, которые мы переживаем короткое время, в негативных мы зависаем надолго и носимся с ними годами. А они имеют особенность накапливаться и вызывать заболевания, которым дано название — психосоматические.

Маргарита Казанцева

Психолог

Целительные свойства арт-терапии 4349 15 Февраля 2016

Целительные свойства арт-терапии

Что такое арт-терапия? Почему она так популярна и в чем конкретно ее польза? В этой статье я рассажу об этом методе с нескольких сторон: работа с чувствами, работа с рациональным и даже... работа с энергиями. А также о том, почему в арт-терапию хорошо приходить в начале своей работы с психологом.

«Сколько раз ему говорить?» или почему ребенок не слышит своих родителей 2858 09 Февраля 2016

«Сколько раз ему говорить?» или почему ребенок не слышит своих родителей

Родители часто жалуются на то, что ребенок их не слышит. Они много раз повторяют свою просьбу, прежде чем он ее выполнит. Нередко мамы и папы признают: чтобы «достучаться» до ребенка, приходится переходить на крик. Давайте разбираться... В психологии восприятия есть принцип фона и фигуры, который заключается в том, что человек выделяет что-то важное для него на фоне остального. Наглядно данный принцип можно проиллюстрировать картиной, представленной вашему вниманию. Эта картина написана швейцарским художником Сандро Дель-Прете. Надпись в правом верхнем углу гласит: Message d’Amour des Dauphins (сообщение о любви от дельфинов). Посмотрите, пожалуйста, на картину. Что вы видите?

Вероника Казанцева

Психолог

Эмоциональное выгорание: что делать? 7994 05 Февраля 2016

Эмоциональное выгорание: что делать?

При произнесении слова «выгорание» возникает ассоциация с обожженными, утратившими естественный цвет волосами. Эмоциональное выгорание — потеря человеком вкуса и красок жизни. Как в детском фильме «Марья-искусница», если кто смотрел, заколдованная героиня говорит безразлично: «Что воля, что неволя — все равно...» Понятие ввел американец Фрейденберг на основе исследования энтузиастов-волонтеров в 1974 году. Этим словом он описывал симптомы деморализации, разочарования и усталости, наблюдаемые у врачей и психологов, работавших с пациентами в кризисных ситуациях.

Мария Романова

Психолог

Как справиться с истерикой 15804 17 Января 2016

Как справиться с истерикой

Далеко не все в силах совладать с сильными эмоциями, поэтому глубокие переживания находят выход в истерике. Одни могут быстро справиться с ней и вернуться в нормальное расположение духа, другим это сделать намного сложнее. Иногда взрывная волна чувств настолько велика, что затрагивает родных и окружающих, бьются предметы обихода, летают телефоны и подушки. Но, кроме этого, от нервного срыва истощается организм, что впоследствии может обернуться серьезными заболеваниями. Где найти силы справиться с истерикой?

Инна Иванина

Как увеличить свою продуктивность на работе и в быту 1763 14 Января 2016

Как увеличить свою продуктивность на работе и в быту

Чтобы достичь поставленных целей, современный человек должен много трудиться. Неважно, будет это физическая работа или использование разума, главное — результат. Нужно обратить пристальное внимание на свою продуктивность. Именно этот важный норматив и покажет, как быстро вы приблизитесь к решению задачи. К сожалению, окружающий мир вносит свои правки в расписание дня и нередко заставляет переключаться на посторонние занятия, что приводит к резкому падению КПД. Как правильно распределить силы? От чего зависит эффективность труда?

Сергей Михайлович

Скотофобия: почему возникает боязнь темноты 2899 12 Января 2016

Скотофобия: почему возникает боязнь темноты

Звучный термин «скотофобия» произошел от древнегреческих слов σκοτος (темнота) и φόβος (страх). Многим из нас знакомо чувство дискомфорта при выключенном свете ночью, особенно в детском возрасте. Почему некоторые люди не в силах преодолеть боязнь темноты? Что делать, если фобия мешает полноценному течению жизни?

Марина Сосновская

Уж замуж невтерпеж: плюсы и минусы ранних браков 2546 11 Января 2016

Уж замуж невтерпеж: плюсы и минусы ранних браков

Браки, в которых один или оба партнера не достигли восемнадцатилетнего возраста, юридически считаются ранними. Общественное же мнение так называет семьи, созданные до двадцати лет, или если юноша или девушка психологически не готовы строить семейные отношения. Сторонники и противники ранних браков могут привести множество аргументов в поддержку своего мнения. Но каждая жизненная история уникальна, и однозначного ответа на вопрос о целесообразности ранних союзов не существует.

Светлана Никифорова

Нейропсихологическая коррекция: как помочь детям эффективно учиться в школе 6250 08 Января 2016

Нейропсихологическая коррекция: как помочь детям эффективно учиться в школе

Школа — один из важнейших социальных институтов в жизни ребенка. Отдавая туда свое чадо, каждый родитель непременно сопровождает процесс наставлением: «Учись хорошо, будь отличником!» Всем папам и мамам хочется, чтобы их ребенок был успешен и стал предметом семейной гордости. Однако родительские ожидания не всегда оправдываются. Учеба в школе, с одной стороны, становится «лакмусовой бумажкой», проявляющей проблемы, которые ранее не замечал родитель (или не хотел замечать). С другой — своеобразным «триггером», запускающим многие нежелательные неврологические процессы.

Врач Григорьева Александрина Андреевна: психолог, психотерапевт

Александрина Григорьева

Психотерапевт, Психолог

Статьи по теме Психология

Лечение нарушения сна

Заниженная самооценка

Эмоциональное выгорание – реабилитируем!

Хроническая усталость

ПРЛ у детей и что с этим делать

Лечение социофобии в когнитивно-поведенческой терапии

Адекватная самооценка: 6 шагов к свободе от чужих мнений

Самооценка и качество жизни

Обесценивание как щит от боли

Ловушка оценщика: что можно обесценить?

Успешный брак и близкие отношения

Игра чувств: гнев, вина, депрессия

Весеннее обострение

Как перестать испытывать чувство вины и начать действовать?

Как чувство вины «спасает» от стыда и «снимает» ответственность

Негативные эмоции: рисуем проблему

Целительные свойства арт-терапии

«Сколько раз ему говорить?» или почему ребенок не слышит своих родителей

Эмоциональное выгорание: что делать?

Как справиться с истерикой

Как увеличить свою продуктивность на работе и в быту

Скотофобия: почему возникает боязнь темноты

Уж замуж невтерпеж: плюсы и минусы ранних браков

Нейропсихологическая коррекция: как помочь детям эффективно учиться в школе