Самоорганизация
Перед обращением к доктору постарайтесь закалить свой психоэмоциональный фон:
- Пересмотрите свой рацион. Употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами группы В и магнием: бананы, рыбу, бобовые, зеленые листовые овощи, орехи. Также необходим витамин С, который участвует в регуляции работы надпочечников. Его вы найдете в томатах, капусте, цитрусовых, шиповнике.
- Научитесь планировать свой день: часы приема пищи, время для работы, отдыха, полноценного сна. Не ложитесь спать позже 23-00 ч.
- Наполняйте сосуды головного мозга кислородом. В этом помогут регулярные физические упражнения, и даже ежедневная получасовая ходьба. Йога, плавание, фитнес, массаж, танцы, калланетика также понижают вероятность стресса. Выберите занятие по душе, но следите за своим пульсом, чтобы не перегружать сердце и сосуды. Особенно это касается людей с ВСД, гипертоников.
- Откажитесь от курения и распития алкогольных напитков. Эти привычки плохо отражаются на сердечнососудистой системе.
Медикаментозное лечение
Когда приступ вызывает сильную панику, страх, кислородную недостаточность, а самоконтроль неэффективен, переходят во вторую стадию терапии – назначение фармацевтических препаратов: соматотропов, нейролептиков, антидепрессантов.
Препараты первой группы улучшают работу органов и систем, которые беспокоят больного. Хотя все симптомы иллюзорны, то есть они сигнализируют о ложных патологиях, во время приступа панической атаки они нивелируются после приема лекарства.
Практически каждое лекарство из группы нейролептиков имеет быстрый и выраженный седативный эффект. Они купируют приступ паники и приносят облегчение.
Антидепрессанты стабилизируют состояние психики, повышая устойчивость к стрессам и улучшая настроение. Они имеют эффект постепенного накопления в организме, поэтому должны применяться длительно и регулярно. В среднем – полгода.
Дозировку антидепрессантов назначает врач-психотерапевт. Уже через несколько дней больной чувствует облегчение. Не занимайтесь самолечением, поскольку у препаратов отмечаются побочные действия (торможение реакций, снижение либидо и пр.).
Психотерапия и гипноз
Спокойно реагировать на стрессовые ситуации помогает и психотерапия. Доктор находит источник дестабилизации НС и делает на нем упор, изменяя отношение пациента. В процессе терапии человек обучается адекватному восприятию стрессовых ситуаций, противостоянию внутренним конфликтам. Это тормозит прогрессирование патологии и полностью исключает вероятность новых припадков.
В тяжелых формах расстройства НС пациенту назначается гипнотерапия. При этом проводятся манипуляции с подсознанием больного, что повышает эффективность терапии.
Доверяйте только квалифицированным специалистам.
Заботиться о своем психическом состоянии лучше заранее. Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, расширяйте кругозор. Тогда никакая хворь или неприятность не прорвется сквозь сильную защиту вашего организма.
