Группа риска
Болезни зимой – явление типичное для людей с ослабленным иммунитетом. Уменьшенный солнечный день, недостаток витаминов, недостаточная физическая активность и условия окружающей среды снижают защитные барьеры организма, и инфекции легко проникают в организм. В группу риска также попадают дети, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями дыхательных путей, страдающие аллергиями, бронхиальной астмой, а также пережившие стресс. Подорвать иммунитет мог и летний смог.
Профилактика
Усталость и вялость легче победить, если соблюдать режим дня. Отведите фиксированное время для отдыха, ограничьте время перед голубым экраном, ложитесь раньше. При соблюдении таких простых правил даже вставать на работу по утрам станет значительно легче. Важные дела, которые требуют внимания и упорства, планируйте на начало недели.
Для профилактики гриппа в России используют вакцины и специальные препараты против вирусов, но они годятся только при отсутствии противопоказаний и действуют лишь против нескольких штаммов болезни. Поэтому полагаться нужно не столько на химические препараты, сколько на другие профилактические меры.
Для профилактики зимних заболеваний нужно проводить больше времени на свежем воздухе, ограничив время пребывания перед компьютером.
Важно проветривать дом, особенно перед сном и вести здоровый образ жизни. Спорт держит организм в тонусе и не позволяет «расклеиваться» под воздействием негативных условий окружающей среды. Но ни в коем случае не позволяйте организму переохлаждаться – это значительно повышает ваши шансы заболеть.
Если чувствуете слабость и не уверены, что сможете восполнить запасы витаминов только здоровой пищей – запишитесь на прием к терапевту он подскажет какие именно витамины нужно употреблять и в каком количестве.
Во время эпидемий болезней зимой по возможности удержитесь от посещения людных мест. В общественном транспорте безопаснее надевать маску и держаться от людей, которые имеют симптомы зимних болезней, на расстоянии около 5-ти метров. Один из самых эффективных способов профилактики – регулярное полоскание носа и полости рта. Нос можно полоскать солевым раствором в соотношении один грамм соли на 100 мл воды утром и вечером, хотя можно через 4 каждые часа в течении дня. Ни в коем случаи не полощите нос с мылом, это высушит слизистую оболочку носа и только упростит путь микробам.
Не стоит экономить на здоровой пище, чтобы не тратить в несколько раз больше денег для лечения. Пусть в вашем рационе всегда будет много овощей, фруктов, ягод.
Если вы все же заболели
К типичным зимним болезням относятся ангина, острые респираторные вирусные инфекции (грипп, парагрипп и РС-инфекция), воспаление легких. Самым эффективным лечением ангины считается полоскание горла. Признаки болезней весьма похожи, но причины их возникновения могут быть разными. Лечение ОРВИ отличается в зависимости от того, чем вызвано недомогание: бактерией или вирусом. Сотни возбудителей могут стать причиной болезни. Антибиотики неэффективны против вирусов, поэтому нужно точно определить, что именно является причиной болезни.
В современной медицине применяют лекарства, которые стимулируют работу иммунной системы, вместо того, чтобы самим подавлять болезнь. Имунномодуляторы и имунностимуляторы повышают в организме уровень веществ, которые борются с вирусами, а сами клетки организма не участвуют в их размножении.
Современные лекарственные препараты стимулируют работу иммунной системы человека вместо того, чтобы самим подавлять болезнь. Правильно выбранный препарат, постельный режим и обильное употребление воды облегчат течение болезни и минимизируют риск осложнений.
Если вы наблюдаете такие симптомы, как высокая температура, кашель, боль в легких и горле, насморк, необходимо как можно скорее записаться на консультацию к терапевту. Квалифицированный врач выберет правильное лечение. После небольшого постельного режима, вы снова будете на ногах.
Самолечение может привести к серьезным осложнениям: воспалениям горла, среднего уха, трахеи, бронхов и легких. Иногда вирусы могут стать причиной болезней сердца, мозга и печени. Всемирная организация охраны здоровья называет простуду и ее осложнения причиной смерти 4,5 млн. человек во всем мире.
