С точки зрения истории развития общества одно столетие – это мизер. Столь стремительные изменения в ритме жизни становятся причиной возникновения важного нюанса. К столкновению с новыми проблемами со здоровьем современный человек оказывается полностью не готов просто потому, что раньше не было даже подобных недугов. Одним из таких характерных расстройств является информационный невроз – болезнь 21-го века, которая не стоит в одном ряду с инфекционными опасными заболеваниями, но не становится от этого менее угрожающей для представителей современного общества.
Суть и характерные черты информационных болезней и невроза в частности
Информационный невроз относится к психологическим расстройствам, которые связаны с изменением ритма жизни современного человека. По большому счету речь идет о переутомляемости психики из-за перенасыщения информационного поля, в котором человек работает и проводит досуг изо дня в день. Мозг не справляется с перегрузками, и это неминуемо сказывается на самочувствии человека.
Существуют разные информационные болезни, но невроз ярко выделяется из них выраженными симптомами. Признаками этого расстройства могут быть:
- нарушения сна, в том числе и мучающая человека бессонница;
- смутные бессюжетные кошмары (ночной отдых не добавляет сил, и на утро человек чувствует себя уставшим и разбитым);
- происходят перебои с памятью, провалы;
- иногда могут начаться головные боли.
Казалось бы, переутомляемости из-за слишком большой загруженности информацией – это не столь уж серьезная проблема, чтобы вызывать такие последствия. Но как оказалось, изматывающий образ жизни может действительно подточить здоровье. Относиться легкомысленно к такого рода заболеваниям чревато.
Симптомы, которые возникают как следствие данных расстройств, могут значительно нарушить работу самых разных систем органов: сбивается работа эндокринной системы, нарушается метаболизм. Страдают нервные клетки. Проблемы со сном неминуемо сказываются на трудоспособности, а информационный невроз к тому же способен прогрессировать. Конечно, консультация врача-невролога и курс лечения у него могут исправить ситуацию, но разумнее было бы не доводить свой организм до такого состояния. Особенно опасны проблемы ос сном, так как во время этого процесса организм как бы перезагружается, а не отключается. То есть нервная система приходит в порядок, настраивается на новый продуктивный период, а все системы органов переходят на другой темп работы. Если позволить информационному неврозу сбить ритм сна, это приведет к формированию определенного замкнутого круга, при котором симптом психического расстройства (бессонница) не позволяет организму самостоятельно двигаться к разрешению этой проблемы со здоровьем. А это в свою очередь может только усугубить состояние больного.
Как бороться с информационным неврозом
К сожалению, те или иные психологические расстройства, которые появляются из-за переутомляемости, современным человеком все еще воспринимаются слишком легкомысленно. Медицина до сих пор ассоциируется с чем-то монументально-научным, и болезни, которые излечиваются психотерапией и правильным режимом жизни, не воспринимаются всерьез. Это большая ошибка, ведь информационный невроз может губительно сказаться на всей нервной системе человека, понизить трудоспособность, значительно сказаться на нормальном жизненном ритме.
Тем не менее, записаться на прием к врачу-психотерапевту (пока не пришлось идти за помощью к неврологу) и изменить свой ритм жизни хотя бы частично – это уже серьезный прогресс.
На легкой стадии данное расстройство излечивается путем реорганизации своего времени. Следует изолировать себя от информационных потоков, на время отказавшись от телевидения, книг, прессы и, конечно, Всемирной Сети. Необходимо взять недельный отпуск и отдохнуть, перенаправив всю нагрузку с умственной сферы на физическую. Сделать это нужно, совершая пешие прогулки и посещая спортивный зал. Отлично поможет йога и медитативные восточные практики. Если же речь идет о более запущенной форме информационного невроза, то сменить свой образ жизни придется на более долгий период времени – примерно на месяц. При этом следует не просто изолировать себя от информационных потоков, но и желательно – уехать в более отдаленные уголки, ближе к природе. За время такого отпуска обычно восстанавливается и здоровый сон, и общее самочувствие, и состояние нервной системы.
Чтобы в будущем защитить себя от подобного рода неприятных психических и нервных расстройств, следует не только скорректировать свой образ жизни, но и позаботиться о правильном режиме питания. Укрепить нервную систему помогут продукты, богатые витаминами С и В. Очень важным также является сохранение нормального ритма жизни и своевременный, полноценный отдых.
