Даосские монахи считают, что энергия улыбки имеет высокий уровень позитивной вибрации. Пребывание в состоянии постоянного позитива восстанавливает правильную работу всех органов, позвоночника, мозга. Человек освобождается от постоянных стрессов, депрессий, его ум успокаивается, а концентрация повышается. Он наполнен неиссякаемой любовью к себе и окружающим. Наиболее распространенный вариант медитации «Внутренняя Улыбка» называется «Три Линии Внутренней Улыбки». Итак, приступим к освоению медитации по Передней линии.
Подготовка к медитации
Сядьте на стул. Спину держите прямо, полностью касаясь пола стопами. Руки расположите на коленях. Закройте глаза и плавно дышите.
Окунитесь в приятные воспоминания: семейный ужин, поездку на море, улыбку ребенка. Когда вы начнете улыбаться от положительных эмоций, мышцы на вашем лице станут расслабляться.
Ощутите, как энергия улыбки касается ваших глаз, и они улыбаются в ответ.
Передняя Линия
От глаз энергия плавно растекается по лбу и опускается вдоль носа. Она обволакивает щеки и расслабляет кожу и мышцы лица, снимает напряжение с челюсти.
Язык на протяжении всей медитации прижат к верхнему нёбу, а рот слегка приоткрыт.
Расслабьте шею и горло, улыбнувшись им. Пропустите энергию через щитовидную и паращитовидную железы, ощущая, как снимаются блоки.
Прочувствуйте, как энергетический поток втекает в вилочковую железу (тимус), которая находится между горлом и грудиной. Расширяясь, она передает энергию Внутренней Улыбки сердцу. Поблагодарите сердце. Оно отзовется спокойным ритмом. Ощутите прилив неизмеримой любви, сострадания, умиления и отпустите эти добродетели вдоль тела.
Направьте энергию улыбки в легкие и поблагодарите их за работу. Почувствуйте, как они увлажняются и расширяются, а дыхание становится легче.
Ощутите, как от Целебной энергии негативные эмоции сердца и легких трансформируются в радость, мужество, любовь.
Опускайтесь ниже, к печени. Подарите ей улыбку и благодарность за участие в пищеварении, всасывании питательных веществ и выводе продуктов разложения и токсинов. Позвольте накопленный печенью гнев преобразить в доброту.
Пошлите улыбку поджелудочной железе и селезенке. Поблагодарите их за производство инсулина и антител, участвующих в правильном пищеварении и борьбе с заболеваниями. Энергия Внутренней Улыбки трансформирует беспокойства в бесстрашие.
Перейдите к почкам. Поблагодарите их за фильтрацию крови и выведение отходов. Ощутите их очищение и прохладу. Не забудьте о надпочечниках; они являются «фабрикой» по выработке разных гормонов. Преобразите страх в смелость и мягкость.
Спустите свою энергию к половым органам. Женщине стоит улыбнуться яичникам, матке и влагалищу, а мужчине – яичкам, пенису и простате. Поблагодарите органы за образование сексуальной энергии и продолжение рода. Пусть любовь, радость, доброта и спокойствие помогут преодолеть неконтролируемое сексуальное вожделение.
Снова переключитесь на глаза – начальный этап передачи внутренней энергии. Вскользь улыбнитесь органам по передней линии еще раз, до конца растворяя напряжение в них. Почувствуйте водопад неиссякаемой энергии, улыбок, радости, доброты и всеобъемлющей любви.
Такой с виду простой комплекс передачи внутренней энергии достигается постепенно, то есть мгновенного результата не будет. Желательно практиковать медитацию Внутренней Улыбки после утреннего пробуждения. Это состояние наполнит организм силой на весь день. Со временем вы научитесь чувствовать каждую клеточку организма.
Снимайте техникой Внутренней Улыбки нервное напряжение, стрессы, моральную и физическую боль. Рано или поздно энергия улыбки будет лечить вас не хуже докторов.
