Определить у себя начальные стадии гипертонии довольно сложно. Большинство молодых людей не задумываются об обследовании состояния своего организма до появления явных проблем. Существует популярное мнение, что высокое давление – удел стариков. Но статистические исследования показывают, что данная болезнь стремительно молодеет. Средний возраст людей, у которых диагностируют гипертензию сегодня, составляет 40–50 лет.
«Говорят, счастье как здоровье – ты его не замечаешь, пока оно не уйдет» (М.А. Булгаков «Записки юного врача»)
Патология чаще всего возникает у людей, занятых умственным трудом. В медицинских справочниках гипертония – заболевание, появляющееся из-за сбоев в работе эндокринной и нервной систем, приводящих к спазмам в мелких артериях и, как следствие, стойкому повышению артериального давления (выше 140 миллиметров ртутного столба систолического и 90 – диастолического).
Факторы, способствующие появлению недуга
1. Генетическая предрасположенность. К сожалению, гипертония – болезнь, передающаяся по наследству. Проведя опросы больных и тщательно изучив их медицинские карты, врачи определили, что если у одного из родителей диагностирована гипертония, то риск появления заболевания у их ребенка составляет более 50%, у обоих – почти 100%.
2. Возрастные изменения. Организм любого человека стареет. И остановить или обернуть вспять этот процесс невозможно. Поэтому проблемы с кровеносной системой и сосудами чаще возникают у пожилых людей. Но необходимо помнить, что мы живем в век плохой экологии и постоянного эмоционального напряжения, что может стать причиной возникновения патологии и в более раннем возрасте.
3. Неправильный образ жизни. Наверное, самый простой путь к гипертензии – сидячая работа. Наше тело требует постоянного движения, отсутствие физических нагрузок негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Ходьба, бег или занятия гимнастикой могут улучшить кровообращение и значительно уменьшить риск заболеть.
«Тысячи и тысячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений» (Клавдий Гален)
4. Вредные привычки. Человек – существо, склонное к саморазрушению. Алкоголь, никотин, наркотики убивают тело быстрее, чем многие тяжелые болезни. Их отрицательное влияние на состояние организма бесспорно. Например, хроническое злоупотребление спиртными напитками обязательно приведет к ухудшению эластичности сосудов.
5. Несбалансированное питание. Все должно быть в меру. Нужно помнить, что переедание приводит к ожирению, что чревато появлением проблем в любом возрасте. Диетологи рекомендуют уменьшить потребление мучного, жирного, соленого и острого. Это поможет избежать закупорки сосудов и скачков уровня холестерина.
6. Нарушение режима дня. Хронический недосып, переутомление провоцируют нарушения в функционировании всех систем организма и нередко вызывают стойкое повышение давления. Недооценивать лечебный эффект полноценного отдыха не следует. Необходимо давать телу время на восстановление.
7. Пол. Всемирная организация здравоохранения зафиксировала, что мужчины страдают гипертонией намного чаще представительниц слабого пола. Это связано с тем, что женщин до наступления климакса от гипертензии защищают особые половые гормоны.
Конечно, это далеко не полный список причин возникновения недуга. Нужно упомянуть о возрастании риска получить высокое артериальное давление при травмах головного мозга, недостатке калия в организме и наличии заболеваний почек. Но чаще всего мы сами становимся источниками проблем со здоровьем.
Большинство людей обращаются к врачам только после обнаружения симптомов гипертонии. Хроническая головная боль, ускорение пульса, нарушение сна, головокружения, слабость, шум в ушах и помутнение сознания – все это побуждающие к походу в медицинское учреждение факторы, и игнорировать их нельзя. Своевременное определение недуга нередко спасает жизнь, так как высокое давление часто перерастает в сердечную недостаточность.
Любую болезнь проще предотвратить, чем лечить. Здоровый образ жизни убережет от опасного влияния гипертензии на внутренние органы. Для этого следует изменить свое поведение и сбалансировать питание. Пешие прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, контроль веса и насыщенное витаминами и минералами меню защитят вашу сердечно-сосудистую систему.
