Цель тибетской практики
Действие гормональной гимнастики направлено на омоложение и долгожительство, ведь она:
- поддерживает стабильную работу всех систем организма, особенно эндокринной;
- улучшает зрительную и слуховую функцию;
- омолаживает организм на клеточном уровне и продлевает жизнь на 25-30 лет;
- побеждает бронхиальную астму;
- укрепляет стенки сосудов;
- избавляет от лишних сантиметров, целлюлита, подтягивает овал лица;
- оказывает тонизирующее действие, дарит заряд бодрости на весь день.
Особенности выполнения
Чтобы упражнения принесли пользу, придерживайтесь ряда правил.
- Заниматься следует ежедневно после пробуждения, не позднее 6 часов утра, лежа спиной на твердой поверхности.
- Исключить табак, алкоголь и наркотики.
- В упражнениях (кроме первого, десятого, одиннадцатого, двенадцатого и тринадцатого) по 30 повторений, каждое из которых длится 1 секунду, поэтому выполняются они ритмично.
- По окончании сеанса занятий выпивайте стакан теплой воды, чтобы активизировать лимфатическую систему и работу пищеварительного тракта.
Недомогание и обострение хронических болезней на первых этапах практики, по мнению целительницы Орловой, являются нормой, поэтому поддаваться капризам организма не стоит.
Упражнения гормональной гимнастики:
- Поднимите руки вверх и активно разотрите ладоши. Если вы ощущаете сухой жар – организм полон сил, тепло – биополе нарушено, холод и влагу – у вас плохо работают сосуды.
- Положите ладони на закрытые веки и надавите 30 раз. Оставьте пальцы на месте еще на 0,5-2 минуты, дабы наполнить энергией глазные яблоки и окружающие рецепторы.
- Положите ладони на уши, разместив пальцы на затылке. Надавливайте на ушную раковину.
- Сожмите кисти рук в кулачки, оттопырив большой палец и поставив его в ямку за ушами. Кулаками водите по нижней доле щек, совершая прижимающие вращательные движения в сторону подбородка и вспять.
- Положите на лоб правую ладошку и прикройте левой. Растирайте его от виска до виска, не применяя силы. Вы поможете оздоровиться носовым пазухам и гипофизу.
- Положение рук аналогичное предыдущему, но на 5 см вверх от макушки. От шейного позвонка ко лбу рисуйте в воздухе мнимую арку.
- Повторите пункт № 6, однако дугу рисуйте от одного ушка к другому.
- Ладони снова лежат друг на друге и перемещаются от щитовидки к пупку. На 30-й раз протяните линию до низа живота и останьтесь в таком положении на некоторое время.
- Не убирая рук, совершайте ими круговые движения по ходу часовой стрелки.
- Поднимите руки вверх над грудью. 6 раз покрутите кистями в одну сторону, затем – в другую. В конце потрясите ими 5 секунд.
- Проделайте те же действия, но уже голеностопными суставами ног.
- Сядьте и методично растирайте стопы. При необходимости смажьте их массажным или оливковым маслом.
- Разотрите голени со всех сторон, затем помассируйте колени и погладьте бедра, двигаясь от внешней стороны внутрь.
Как видите, гимнастика Орловой достаточно простая, но спустя полгода-год ежедневных занятий вы ощутите ее величайшие целебные свойства.
