Что превращает мужчину в ночной оркестр?
Как правило, храп у мужчин появляется вследствие нарушения дыхания. Когда через участки верхних дыхательных путей проходит поток воздуха на вдохе или выдохе, ткани вибрируют. Среди храпящих мало тех, кто способен выводить грозные рулады на выдохе. Несмотря на то, что возрастная потеря эластичности мускулатуры верхних дыхательных путей – одна из доминирующих причин храпа, эта проблема свойственна также детям и подросткам. По статистике, 40% мужчин храпят, среди женщин этот синдром встречается вполовину реже. Чтобы избавиться от храпа, мужчине следует выяснить причину проблем с дыханием. Громкие ночные трели безопасны, если они не сопровождаются паузами в дыхании.
Синдром апноэ предусматривает короткие и длинные остановки дыхания. В редких случаях, прослеживается до 500 различных пауз за ночь. Подобный синдром возникает из-за закупоривания верхних дыхательных путей и вызывает кислородное голодание легких.
Чаще всего от апноэ страдают мужчины, им-то и достается легочная и сердечная недостаточность, хроническая усталость и частые головные боли. Определить синдром апноэ просто: храп в этом случае замирает в высшей точке звука. Если резкие остановки присутствуют, пора идти к врачу, ведь храп у мужчин вызывает ухудшение памяти и нарушения потенции.
Существует восемь основных причин «ночных концертов»:
- ожирение, приводящее к деформации дыхательных путей;
- аденоиды;
- полипы в носу - распространенная мужская проблема;
- отек слизистых оболочек носа;
- потеря эластичности мускулатуры верхних дыхательных путей;
- посттравматическое или врожденное искривление носовой перегородки;
- увеличение миндалин;
- удлинение небного язычка (анатомическая особенность).
«Храпуны» чаще других подвержены кровоизлияниям в мозг, аритмии, ишемической болезни и повышенному кровяному давлению. Ночные звуки становятся своеобразным лакмусом, привлекающим внимание к проблемам со здоровьем.
Незнакомые нам провокаторы и избавители от храпа у мужчин
Синдром апноэ может быть наследственным, его может вызывать, например, маленькая нижняя челюсть, а потому бороться с храпом у мужчин непросто. Если проблема решаема, для начала следует отказаться от никотина и алкоголя. Эта парочка воспаляет слизистую гортани, провоцирует отечность, сужающую стенки трахеи и гортани; расслабляет мышцы тела, что делает храп продолжительным и глубоким.
Низкая подушка – это верный способ захрапеть, ведь в таком положении язык перекрывает дыхательные пути, западая слишком глубоко. Достаточно выбрать удобную подушку-валик или поднять изголовье кровати, чтобы унять неприятные ночные звуки. Храп может стать постоянным из-за дефицита сна и переутомления. Низкий мышечный тонус сделает звуки от синдрома апноэ феерически громкими.
Мужчины, которые спят на спине, храпят чаще всего. Именно в этом положении мышцы гортани расслабляются. Чтобы избавиться от мощных звуков, проще всего перевернуться на бок.
Где найти врача-«храполога»?
Сегодня расстройства сна лечат врачи-отоларингологи и неврологи, однако чаще пациенты обращаются к терапевтам. Специалисты непременно уделяют внимание состоянию легких и сердца, верхних дыхательных путей, уровню артериального давления, наличию аллергических реакций, отправляют пациентов на электрокардиограмму, компьютерную томографию и рентгенологическое исследование полости носа.
Рекомендованная профилактика храпа – борьба с ожирением, здоровый образ жизни, отказ от курения, алкоголя и переедания на ночь. Чтобы избавиться от обструктивного апноэ, специалист может предложить СИПАП-терапию – «раздувание» дыхательных путей, устраняющее механизм храпа. Доказана также эффективность криопластики и лазерной пластики неба, септопластика искривленной перегородки носа.
Доверяйте лечение храпа профессионалам, не бойтесь идти к врачу. Сладких и, главное, спокойных снов!
