Для начала следует разобраться, что такое похмелье. С медицинской точки зрения, это отравление ядовитыми веществами, входящими в состав алкогольных напитков. Причем отрицательное воздействие оказывается не только на обмен веществ (нарушается кислотно-щелочной баланс), но и на нервную, сердечно-сосудистую и другие системы.
«На рассвете, плавно перетекающем в полдень, мы безо всякого восторга постигли древнюю житейскую мудрость: даже самое лучшее вино, выпитое в больших количествах, поутру оборачивается жесточайшим похмельем» (Ольга Громыко)
Похмелье протекает по-разному. Степень мучительности симптомов зависит от множества факторов. Например, от индивидуальной переносимости, качества напитков, состояния здоровья, пола, возраста. У некоторых людей одна выпитая стопка вызывает неприятные симптомы. Считается, что это происходит по причине медленного распада ацетальдегида, и, как следствие, задержки большого числа токсинов в организме.
Традиционно похмельный синдром возникает через несколько часов после употребления алкоголя. Чаще всего это происходит утром. Недомогание проявляется:
- головной болью;
- тошнотой, рвотой;
- обезвоживанием;
- скачками артериального давления ;
- слабостью;
- дрожью в конечностях.
Кроме этого, наблюдается повышенная раздражительность или немотивированное чувство вины, непереносимость громких звуков и яркого света. Немаловажен тот факт, что алкоголь препятствует нормальному течению сна. Он блокирует быструю фазу, тем самым не позволяя организму нормально восстановиться даже после восьмичасового отдыха.
Нужно отметить, что человеку, который перестает испытывать подобные симптомы, необходимо задуматься о проверке состояния своего здоровья и, скорее всего, об изменении образа жизни. Отсутствие реакции на алкогольное отравление может быть звоночком организма о нарушении функционирования печени.
Если похмельный синдром – это редкое, но ожидаемое явление, то к нему можно подготовиться заранее.
Простые способы ускорить процесс восстановления здоровья после праздников
Сон. После чрезмерного употребления хмельных напитков следует хорошо выспаться. Для этого не нужно планировать на утро никаких важных мероприятий. Дайте вашему телу отдых.
Контрастный душ. Многим людям подобные водные процедуры значительно облегчают мучительные проявления похмельного синдрома. Главное – учесть индивидуальные особенности своего организма. Резкие перепады температур могут спровоцировать скачок давления или даже потерю сознания.
Бодрящий свежий воздух. Утренняя прогулка окажет целебное воздействие на состояние организма. Если на дворе не холодная осень или морозная зима, то можно оставлять приоткрытым на ночь окно.
Важно знать, что популярное мнение о волшебных свойствах «опохмелки» сильно не соответствует действительности. Обычно облегчение приходит на короткое время, но после становится еще хуже.
Продукты. Снять симптомы алкогольного отравления можно при помощи обычной еды и питья.
- Натуральный сок хорошо утоляет жажду и насыщает организм фруктозой, витаминами. Он действует как антиоксидант и помогает восстановиться перегруженной печени.
- Молоко, кефир, нежирная ряженка способствуют выводу токсинов, попавших в пищеварительную систему вместе со спиртным.
- Чай – отличное средство, оказывающее положительное воздействие на нервную систему, что немаловажно при похмельном синдроме.
- Минеральная вода восстановит водно-солевой баланс. Лучше всего заранее подготовить гидрокарбонатно-натриевую жидкость.
- Рассол – самый популярный и, наверное, самый распространенный способ борьбы с похмельем. Своим «оздоровительным» действием он обязан солям калия и натрия, содержащимся в консервации.
Многие люди не могут ничего есть после пьянки. Отвращение к пище возникает из-за расстройства работы желудочно-кишечного тракта. Иногда успокоить раздраженный кишечник можно горячим борщом. Он содержит те же минеральные вещества, что и рассол.
Лекарственные препараты. Принимать медикаментозные вещества для подавления проявлений похмелья нужно с осторожность. Чаще всего люди стараются унять головную боль «Цитрамоном» или «Аспирином». Но необходимо помнить, что таблетки могут спровоцировать сильное раздражение пищеварительной системы.
Как избежать похмельного синдрома
Самый простой и правильный способ – это соблюдать меру. Но в жизни бывают и незапланированные ситуации, поэтому лучше знать, как предотвратить интоксикацию.
Для того чтобы уменьшить количество токсинов, оседающих в организме, необходимо ускорить обмен веществ. Этого можно добиться употребляя в пищу мед, квас, кумыс, продукты, содержащие лимонную кислоту.
Также врачи советуют не смешивать напитки, так как разный тип алкоголя вырабатывает свои химические соединения, и похмелье становится еще мучительней. Неплохо помогает активированный уголь. Сорбенты способствуют очищению желудка от вредных элементов.
«Пить водку без страха похмелья – значит проявить малодушие и неуважение к этому благородному напитку» (Вадим Синявский)
Для того чтобы утром ваша голова осталась ясной, нужно проконтролировать свое поведение с вечера. Умеренное распитие хмельных напитков редко приводит к появлению похмельного синдрома. Отдыхайте правильно – и вам не придется испытывать его проявления на своем здоровье.
