Симптомы невроза
Если вы заметили ряд следующих симптомов у себя или близких, обратитесь на консультацию к психотерапевту:
- нарушения сна;
- сильная возбудимость и вспыльчивость;
- истощение организма;
- расстройство памяти и внимания;
- плаксивость, обидчивость;
- перепады настроения;
- повышенная чувствительность к громким звукам;
- навязчивые мысли, действия и страхи;
- расстройство пищеварения;
- частое мочеиспускание;
- ВСД, понижение АД;
- чрезмерная беспричинная потливость;
- ипохондрия;
- панические атаки.
Невротическое состояние длится у всех по-разному, вплоть до нескольких лет. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, окружающей среды и общества, самолечения, физиотерапии, медикаментозного лечения и психокоррекции.
К основным формам невротических расстройств причисляют неврастению, невроз страха, невроз навязчивых состояний, истерический невроз.
Лечение невроза
За постановкой диагноза и терапией невроза следует обратиться к таким специалистам: психотерапевт, невролог или психиатр, которые должны учитывать состояние сердечнососудистой и пищеварительной систем больного.
В комплексе используются:
- антидепрессанты и транквилизаторы с индивидуальной схемой подбора и приема препаратов (Эсциталопрам, Гидазепам и пр.);
- курс психотерапии (обычно длится 10 сеансов);
- фитотерапия;
- ароматерапия;
- физиотерапия (электрофорез, электросон, парафиновые аппликации, хвойные ванны, массаж, иглорефлексотерапия, углекислые ванны, душ Шарко);
- общеукрепляющие средства: лечебная гимнастика, дисциплина сна и бодрствования, прогулки на природе и водные процедуры, санаторно-курортное лечение, полноценное сбалансированное питание, приобщение к искусству.
Рассмотрим подробнее некоторые пункты.
Физические упражнения и гигиена тела
Нервная система и физическое состояние человека взаимосвязаны, поэтому, укрепляя тело, вы становитесь увереннее в себе, выплескиваете лишнюю негативную энергию и вырабатываете заряд позитива.
Если у вас невроз, гимнастика в сочетании с контрастным душем и закаливанием после пробуждения поможет развить стрессоустойчивость. Дополнительно вы будете стройны, а ваша кожа – в тонусе.
Из восточных практик для достижения физического и эмоционального равновесия советую посещать занятия йоги или цигун. Хорошую эффективность имеют и дыхательные упражнения. К примеру, во время панических атак глубоко вдохните, на 15 секунд задержите воздух и медленно выдохните. Сделайте несколько повторений, пока не ощутите уменьшение частоты сердцебиения и расслабления мышц лица и шейно-воротниковой зоны.
Фитотерапия
Лечение травами допустимо, но следует учитывать, что оно будет затяжным (в сравнении с фармпрепаратами направленного действия). Необходимо успокоиться – поможет настойка пустырника, корня валерианы или пиона, чай с мелиссой. Наружно в качестве релаксирующего вещества применяют хвойный экстракт, разведенный в горячей воде (добавляйте 1-2 колпачка средства во время приема ванны). Более подробно подобрать лекарственные травы поможет врач-фитотерапевт.
Позвольте специалистам протянуть руку помощи, и вы забудете о неврозе, навязчивых мыслях, страхах и беспочвенных симптомах внутренних органов!
