Уход за грудью после родов не требует сверхъестественных способностей и не отбирает много времени, которого у молодой мамы и так катастрофически не хватает. Взяв за привычку некоторые несложные методики, можно обеспечить себе и крохе комфортный процесс кормления, а также помочь «женскому достоинству» быстро реабилитироваться после того, как малыш перейдет за общий стол.
Роль бюстгальтера
Первые недели беременности сопровождаются ощутимыми изменениями женской груди. Она становится сверхчувствительной, наливается, соски темнеют, набухают и напрягаются. С течением гестации боль уходит, а объемы увеличиваются. Поэтому важно подобрать правильный бюстгальтер. Донашивать старые не рекомендуется, так как они уже малы, стягивают и пережимают увеличившиеся молочные железы.
Главный критерий лифчика — удобство. Выбирайте просторную модель, соответствующую размеру, которая бы слегка приподнимала грудь. Отдайте предпочтение широким бретелям, чтобы они не врезались в кожу при поддержании отяжелевших форм. Кружевные бюстики лучше оставить на потом, так как они могут натирать чувствительные соски. Оптимальный выбор — бесшовное и эластичное изделие, которое не будет пережимать железы швами, стимулируя застои. С приходом молока после рождения крохи грудь увеличивается примерно на размер, поэтому, покупая специальный бюстгальтер для кормления заранее, учитывайте этот факт.
Во время кормления маме понадобится минимум два лифчика из-за подтекающего молока. При обильном выделении жидкости подкладывают стерильные марлевые салфетки для промокания, однако от регулярной стирки бюстика это не спасет. Помните, что чистота белья особенно важна в период лактации из-за высокой уязвимости кожи груди.
Как подготовиться к грудному вскармливанию
По мере приближения рождения малыша развивается железистая ткань, которая и отвечает за выработку молока. Жировой ткани, помогавшей держать форму, становится меньше, а железистая совершенно не отвечает за эту функцию. Во время вскармливания бюст «стоит» исключительно за счет молочного содержания. После того, как малыш переходит на прикорм, жировые ткани снова заменяют железистые, и появляется возможность вернуть прежнее состояние.
Женский организм обладает уникальной особенностью: при преждевременном прерывании грудного вскармливания железистые ткани не заменяются жировыми до следующего периода лактации, а значит, нет шансов приобрести былые формы. Чем дольше мама кормит кроху своим молоком, тем выше вероятность восстановить бюст.
На протяжении беременности грудь можно закаливать. Главное, не переусердствовать с процедурами, а перед манипуляциями проконсультироваться с гинекологом-акушером. Полезно контрастное обливание теплой и прохладной водой, что добавляет эластичности коже. Заниматься растираниями не желательно, так как можно разрушить природную смазку, выделяемую сосками, и заработать раздражение.
Правильное питание в период гестации и после родов также способствует сохранению здорового вида и состояния груди и предостерегает от растяжек. Благотворно на кожу воздействуют свежие соки, овощи и фрукты.
Простые физические упражнения для беременных помогут быстро вернуть тонус мышцам.
- Поставьте руки на уровне груди и согните в локтях, соедините ладони так, чтобы пальцы смотрели вверх. Поочередно или одновременно вжимайте ладони друг в друга, создавая напряжение длительностью в 2-3 секунды. При этом локти не опускайте вниз.
- Согните руки в локтевых суставах, а кисти положите на плечи. Плавно делайте круговые движения вперед и назад.
- В сидячем положении вытяните руки перед собой, согните в локтях и сведите предплечья вместе, а кисти зажмите в кулаки. Медленно разводите их в стороны, задерживая там по 3 сек, и возвращайте на исходную позицию.
Помните, что физические нагрузки противопоказаны женщинам с угрозой прерывания беременности, низким предлежанием плаценты, сильным токсикозом, сопровождающимся рвотой, кровотечениями, простудными или другими заболеваниями. На протяжении III триместра интенсивность нагрузок должна быть снижена.
Непрофессиональные массажи и растирания в гестационный период могут навредить, спровоцировав преждевременные роды. Во время таких процедур дополнительно вырабатывается окситоцин — гормон, отвечающий за сокращения мышц матки.
Как подготовить кроху к кормлению
Каждая мама должна понимать, что младенец не знает, как правильно брать грудь и сосать. Помогите ему! Вы — его наставник, и от вашего урока зависит спокойствие и ваше, и малыша.
Примите удобную позу так, чтобы ребенку не нужно было тянуться к груди. Кончик его носа должен быть на одном уровне с соском. Слегка помассируйте ареол, появившиеся первые капли молока привлекут внимание голодного карапуза, и он инстинктивно откроет ротик. Захватить он должен не только сам сосок, но и весь кружок.
Первый опыт может принести маме боль, но со временем малыш отшлифует сосок. Кожа станет менее чувствительной, так как образуется «трудовая мозоль».
Мытье груди с мылом или протирание спиртосодержащими растворами пересушивает кожу, что провоцирует появление дополнительных микротрещин.
Насильно не отрывайте кроху от груди. Он инстинктивно сожмет десны, не желая расставаться с лакомством, и это принесет вам боль. Дождитесь, когда он сам отпустит источник питания. Если вам нужно поменять грудь для кормления или по другой причине прервать кормление, то осторожно поставьте кончик мизинца в уголок ротика младенца. Он приоткроет его, а вы заберете грудь.
Во избежание пересушивания кожи и трещин используются специальные кремы и масла, но только после того, как малыш поел. Выбирайте такие средства, которые не имеют резких запахов, не вызывают аллергии или расстройства пищеварения у крохи. Обратите внимание на препараты на основе ланолина (животный воск).
Что делать, если появились трещины
Многим кормящим не удается избежать ран и воспалений. Поэтому на помощь приходят советы по уходу за грудью во время кормления.
Не забывайте про воздушные ванны после того, как покормили ребенка (если есть возможность, дайте «просохнуть» груди, не помещая ее в бюстгальтер или топ).
Следите, чтобы молоко не застаивалось. Используйте молокоотсосы, которые повторяют природный процесс и равномерно сцеживают жидкость.
Попробуйте заживляющие гели и кремы, натуральное сливочное или растительные масла (облепиховое, оливковое), также оказывает быстрое заживляющее действие топленый гусиный жир. Из аптечных средств помогают раствор витамина А, мази на основе пантенола (бепантен) или календулы.
Неправильный уход за грудью может иметь тяжелые последствия, поэтому лучше не заниматься самолечением, а в первую очередь обратиться к врачу.
Грудное вскармливание — таинство материнской связи с ребенком. Приложите максимум усилий, чтобы процесс не стал мучением, а приносил только удовольствие обоим его участникам.
