Пляж
Время пребывания
Загорать нужно в период наименьшей активности солнца: до 10 утра и после 16 вечера. Придаваться солнечным ваннам желательно не более 2-х часов в сутки. Иначе обеспечен солнечный удар/ожог от продолжительного воздействия УФ-света.
Меры предохранения
Кожу следует защитить от радиоактивного воздействия ультрафиолета. Используйте специальные косметические средства (масло, молочко, спрей). Смуглым людям подойдет уровень защиты SPF 20 или 30, бледнокожим – 40. Чтоб кожный покров не пересыхал и преждевременно не старел, на средстве для загара указывают показатель фактора дополнительной защиты PPD. Пренебрегая использованием косметики для загорания, вы подвергаете себя возможности развития онкологических заболеваний.
Голову прячьте под шляпкой или панамой, а глаза закрывайте качественными солнцезащитными очками. В первые дни находитесь под навесом. Женщине нежелательно загорать топлес, иначе это чревато раком груди.
Не пейте алкоголь и ледяные напитки – рискуете получить спазм сосудов.
Солярий
Значительно сократить время загара, независимо от времени года и температуры воздуха, не потея под палящим солнцем, поможет курс посещений солярия. С ним легко контролировать желаемый оттенок кожи, соблюдая несколько правил «не навреди».
Перед сеансом
Пройдите консультацию врача. Дерматит, патологии печени, почек и щитовидки, онкология, клаустрофобия, гипертония, беременность, лактация, менструация, прием ряда медикаментов являются противопоказанием к аппаратному загоранию и принятию традиционных солнечных ванн.
Запаситесь специальной косметикой для использования в солярии, дарующей ровный тон и увлажнение кожному покрову.
Избегайте эпиляции и купания перед посещением кабины искусственного загара, не наносите парфюмы, косметику, снимите украшения и контактные линзы.
Непосредственный процесс
- Прислушайтесь к советам администратора кабинета загара. В зависимости от мощности, количества ламп, типа кожи определяется длительность сеанса. Первичное посещение обычно ограничивается 2-3 минутками.
- Снимите верхнюю одежду.
- Нанесите защитный крем на тело, наденьте темные очки, хлопчатобумажную панаму и стикини (защитные наклейки на соски, отражающие ультрафиолет, необходимые при загорании без бюстгальтера).
- Татуировки желательно прикрыть, ибо некоторые красители тускнеют или провоцируют аллергическую реакцию при облучении.
Последующие действия
В процессе загорания усиливается обмен веществ, провоцируя усиленный расход энергии. Завершить времяпрепровождение рекомендую в расслаблении, наслаждаясь травяным чаем (фруктовым фрешем) под легкую современную или классическую музыку.
Первая помощь при ожогах
Пренебрегли рекомендациями и «подгорели»? Смажьте кожный покров средством с пантестином. Оно окажет успокоительный и болеутоляющий эффект, снимет покраснение. Альтернативой послужит простокваша, сметана. Обильно пейте теплую воду, во избежание обезвоживания. С серьезной проблемой обратитесь в медпункт или к врачу-дерматологу.
Независимо от способа загара не пренебрегайте мерами предосторожности. Тогда вы будете иметь привлекательное здоровое тело.
