Корень зла
Знание причин заболевания зачастую дает возможность его предотвратить. Инсультом называется резкое изменение и блокировка в кровоснабжении мозга. Триггером, который приводит к нарушению, может быть бляшка атеросклероза, тромб или спазм сосуда. Если инсульт вызван сужением стенок кровеносных каналов, то он называется ишемическим. Главными предпосылками такого разлада является неправильное питание, нарушенный метаболизм, а также малоподвижный образ жизни.
Встречается инсульт геморрагического типа. Он связан с разрывом стенки сосуда и попаданием крови в головной мозг. Предпосылками к такому нарушению может быть гипертония, различные заболевания крови, а также наркомания.
По сравнению с тяжестью последствий инсульта меры по его предотвращению достаточно простые, они не требуют титанических усилий, только внимательности и работы над собой.
Как избежать инсульта?
Лучший способ профилактики болезни заключается в правильном образе жизни. Полноценная забота о себе поможет не только избежать инсульта и инфаркта, но и будет эффективной профилактикой других заболеваний.
Обратите внимание на экологию. Если вы живете в крупном городе с обширным промышленным комплексом, то степень загрязненности окружающей среды обязательно скажется на вашем здоровье. Если вам позволяет работа, средства и транспортная ситуация, лучше выехать в другой город или поселиться в пригороде. Но, естественно, это далеко не всегда возможно. Так что придется активно снижать влияние экологии на организм. Подойдите с особой разборчивостью к продуктам питания, избегайте жирного, острого и соленого. Освойте методики укрепления иммунитета, проконсультируйтесь у терапевта, вовремя лечите все недуги.
Чаще устраивайте прогулки за городом или заведите сад, в котором время от времени можно посвящать себя умеренному труду. Займитесь спортом, отлично подойдет плаванье.
Кроме того, активный отдых отлично помогает в борьбе с хронической усталостью. Она ведь тоже может выступить катализатором инсульта. Но не переусердствуйте, сочетайте физические нагрузки с полноценным отдыхом. Обязательно старайтесь высыпаться.
Изучите подробно наследственные предпосылки. У бабушек и дедушек были проблемы с сосудами, кто-то пострадал от инсульта или инфаркта? Это первый знак, указывающий, что нужно крайне ответственно подойти к собственному здоровью.
К сожалению, далеко не все физические болезни можно предупредить прогулками и упражнениями. Инсульт часто встречается у тех, кто подвержен постоянным стрессам и депрессиям. Конечно, ограждать себя от окружающего мира не стоит. Но свести неоправданный стресс к минимуму будет очень полезно. Будьте более рассудительными и взвешенными, дайте миру право на ошибку. Не стоит всегда вступать в конфликты. Помните, что компромиссы полезны для здоровья. Если вы видите, что сложившаяся жизненная ситуация вышла из-под вашего контроля, не стесняйтесь обратиться за помощью к врачу-психологу. Специалист подскажет верный выход и вселит в вас уверенность.
Не начинайте курить. А если вы уже втянулись, постарайтесь избавиться от привычки. Заодно оцените свои взаимоотношения с алкоголем. Регулярное и чрезмерное употребление спиртного оказывает серьезную нагрузку на кровеносную систему человека.
Следите за своим весом. В целом, вес – это один из маркеров вашего здоровья. Отклонения могут быть как предвестниками заболеваний, так и их последствиями. Иногда необходима консультация эндокринолога, чтобы снизить массу тела.
Все эти рекомендации общие и связаны с радикальной сменой образа жизни и отношения к ней. Но что делать, если вы опасаетесь инсульта в ближайшее время?
Как понять, что вы находитесь в группе риска и что делать в этом случае?
Вспомните и проследите, случаются ли у вас онемение лица или конечностей на несколько часов. Бывает ли резкая головная боль? Внезапная слабость и нетвердость в походке? Темнеет ли у вас в глазах?
Проверяйте артериальное давление, часто оно превышает норму в 140/90? Есть ли у вас мерцательная аритмия?
Все также оцените общие показатели отклонений от здорового образа жизни:
- ожирение;
- курение;
- малоподвижное времяпрепровождение;
- злоупотребление алкоголем.
Для проверки ожирения, воспользуйтесь индексом массы тела. Возведите свой рост в метрах в квадрат и на полученное число разделите вес тела. Индекс не должен превышать 25-ти.
Если вы отвечаете хотя бы двум из этих позиций, значит, вы в группе риска. Что нужно делать? Прежде всего, запишитесь на прием к кардиологу, посетите терапевта.
Ходите каждый день не менее 30-ти минут. Ограничите употребление соли, вам нужно не более 2-4 граммов в день и займитесь свои весом. Обязательно бросайте курить.
Если повышенное давление держится 7 или больше дней, срочно обратитесь к врачу. Пройдите анализ крови: холестерин не должен превышать 5-ти ммоль/л, а глюкоза 5,5 ммоль/л.
Если вы мужчина после 40-ка лет, то вам необходимо провести УЗИ сосудов на шее. При нормальном состоянии устройте повторное исследование через пять лет. Если врач обнаружил отклонения, посетите кабинет УЗИ через год. Для женщин эта рекомендация в той же степени справедлива, но в группу риска они попадают с 45-ти лет.
Основная угроза инсульта касается людей с атеросклерозом, мерцательной аритмией, артериальной гипертонией. Если вы страдаете одним из этих заболеваний, нужно немедленно обратиться к врачу за консультацией.
Гипертоникам поможет как медикаментозное лечение, так и упражнения, диеты, здоровый сон. Против атеросклероза назначают препараты, снижающие уровень липидов – статины.
В случае мерцательной аритмии современная медицина использует эффективный метод прямых ингибиторов тромбина. Новейшие препараты препятствуют активности тромбина, за счет чего тромбы (сгустки крови) не образовываются и не закупоривают сосуды. Из-за мерцательной аритмии ежегодно получает инсульты около трех миллионов человек. Поэтому позаботьтесь о наиболее эффективных методах лечения.
Очень важно знать, что делать, если вы или кто-то из окружающих только что испытал инсульт.
Как распознать инсульт и что делать при этом?
Следующие признаки помогут вам диагностировать данное патологическое состояние:
- во время инсульта очень сложно улыбнуться, либо сама улыбка будет неровной и болезненной;
- у больного не получится поднять выпрямленные руки, либо руки поднимутся не одновременно;
- при движении моргании один глаз будет отставать от другого;
- язык при инсульте, как правило, искривлен;
- один из основных симптомов инсульта – резкая смена чувствительности или слабость, больше заметная одной из сторон тела;
- возможна асимметрия черт лица;
- наблюдается нарушения зрения;
- важный признак – резкая головная боль;
- нарушенная координация движений.
Если имеется хоть один из признаков, немедленно вызывайте скорую помощь! В первые 3-6 часов после наступления критического состояния риск умереть или остаться инвалидом минимальный.
Пока врачи едут, проследите, чтобы верхняя часть тела больного находилась на возвышении более 30-ти градусов. Расстегните тугие застежки, воротники и ремни, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Если у вас при себе глицисед или глицин, дайте больному 10 таблеток или с интервалом в полчаса трижды нужно выпить по 5 таблеток. Тем, у кого нет противопоказаний, можно дать аспирин.
Не доводите до критического состояния и сохраняйте здоровый образ жизни.
