Перед тем, как начать поиск эффективного лекарства от давления, нужно выявить причины, способствующие его повышению:
- депрессивное состояние, психологическая нагрузка, стрессы, негативные эмоции;
- нарушение режима питания, употребление жирной, соленой пищи;
- отсутствие физической активности, сидячий образ жизни;
- генетическая наследственность;
- прием алкоголя, курение;
- избыточный вес, ожирение.
Устранение этих факторов в сочетании с профилактическими мероприятиями предотвратят развитие недуга, вернув гипертонику хорошее самочувствие. Но если вы ощущаете недомогание, а показания тонометра далеки от нормы в 120/80, то необходимо незамедлительно принимать меры.
Снижаем давление подручными средствами
Каркаде и зеленый чай. Эти чудодейственные напитки способны не только нормализовать давление, но и снизить риск развития инсульта. Для их приготовления, приобретите натуральную заварку, без добавления ароматических компонентов.
На одну чашку вам понадобится чайная ложка сухой смеси каркаде или зеленого листового чая. Затем залейте кипятком и дайте настояться 5-10 минут. Обратите внимание, что если принимать каждые три часа по чашке охлажденного чая, вы снизите показатели тонометра, но и убережете себя от развития аритмии.
Травяные настойки. Справиться с недугом поможет средство, приготовленное из столовой ложки аптечной ромашки и 0,5 л кипятка. Настаивать нужно на протяжении часа в темном месте. Затем процеженный напиток пейте мелкими глотками по чашке два раза в день.
Также вы можете заранее приобрести в аптеке готовые спиртовые настойки боярышника, валерианы, пустырника. Несколько их капель, растворенных в стакане воды, быстро восстанавливает состояние.
Свекольный сок. Этот продукт насыщен полезными витаминами, веществами, способными повысить иммунитет и снизить артериальное давление. Витаминное средство получают путем отжима на соковыжималке. Если этого устройства у вас нет, то свежую свеклу нужно натереть на мелкой терке, а потом отжать через марлю.
Не принимайте свекольный сок в чистом виде, обязательно разбавьте кипяченой холодной водой в пропорции 1:1. Пейте стакан напитка в момент криза, а также ежедневно для профилактики.
Уксусные примочки. Достичь нормализации повышенного давления можете с помощью компрессов из яблочного или столового уксуса. Возьмите ватный диск или платок, намочите в средстве и приложите на 10 минут к пяткам. Когда компресс высох, повторите процесс.
Теплая ванна. Снижению артериального давления способствует принятая ванна, с добавлением эфирных масел лаванды, душицы, майорана, мяты. Теплая вода в сочетании с лечебными средствами действует благоприятно на организм, способствует расширению сосудов. Продолжительность водного сеанса должна составлять не менее 20 минут.
Дыхательная гимнастика
Нормализовать показатели тонометра на 20-30 единиц вам помогут несложные, но действенные, дыхательные упражнения. Такая релаксация приводит в норму нервную систему и способствует полному расслаблению:
- Займите удобное положение, а затем медленно сделайте глубокий вдох через нос, задержав дыхание на 10 секунд.
- Начинайте медленно выдыхать, расслабляя мышцы живота.
- Повторяйте гимнастику 8-9 раз, и через 5 минут заметите улучшение.
Запомните, если у вас обострился гипертонический криз, то сразу исключите всю физическую активность, перестаньте нервничать. Постарайтесь сразу принять постельный режим, исключив факторы стресса.
Диета и здоровый образ жизни. Чтобы избежать обострения гипертонического криза, придерживайтесь правильного питания:
- Регулярно употребляйте рыбу, бананы, чечевицу, курагу, оливки.
- Исключите из рациона соленые, острые продукты.
- Сидячую работу чередуйте с регулярными физическими упражнениями.
Если гипертонический криз возникает часто, то вам не обойтись без квалифицированной медицинской помощи. Незамедлительно посетите врача, для проведения тщательной диагностики и назначения квалифицированного лечения.
