Существует несколько причин, из-за которых мужчинам трудно отказаться от калорийных продуктов.
- Недавняя студенческая жизнь, когда питание состояло из сосисок, полуфабрикатов и лапши быстрого приготовления, приучила их вкусовые рецепторы к обилию специй и пищевых добавок. И теперь еда из пароварки кажется невкусной и пресной.
- Жареное мясо, бутерброды с майонезом и пиво с чипсами они считают типичной мужской едой, а куриные супы, салаты и свежий сок по утрам относят к неприемлемой для себя женской пище.
- Часть мужчин опасается, что родственники, друзья и коллеги их не поймут, и они надолго станут объектами шуток.
- Другая часть, напротив, абсолютно безразлична не только к мнению окружающих, но и к своему внешнему виду и здоровью. Они считают, что и так нормально выглядят и им незачем меняться.
Правильная мотивация
В первую очередь следует понять, что вы ничего не добьетесь, оказывая давление. Позиция «я лучше знаю, что тебе нужно» – вызывает у мужчин протест, так как ставит их в подчиненное положение. Чем сильнее вы будете давить, тем больше он будет погружаться в мир вредных привычек в стремлении сохранить доминирующую роль в отношениях.
Психологи рекомендуют отказаться от роли эксперта. Гораздо эффективнее стать партнером для него и на собственном примере показать, как смена рациона улучшает внешний вид. Рассказывайте мужу о приливе энергии и легкости в теле. Общий знакомый мужского пола, который питается так же, как вы, может стать вашим союзником и наглядным примером для супруга.
Если ваш избранник испытывает проблемы со здоровьем, найдите информацию о продуктах, ускоряющих выздоровление. Не забудьте также о блюдах, благотворно влияющих на потенцию и либидо. Эта тема интересна любому мужчине. Желательно, чтобы сведения были взяты не из женских журналов, а из медицинских источников. Факты, озвученные врачом, внушат больше доверия.
Посчитайте, сколько денег тратится на вредную еду. Покажите мужу расчет за месяц и за год. Обговорите альтернативные способы применения такой суммы. Хорошей мотивацией будет возможность купить вещь, о которой он давно мечтал. Например, новый спиннинг для рыбалки.
Постепенные перемены
Переход на здоровое питание осуществляйте постепенно, при этом все вредные продукты замените полезными. Вместо свинины и баранины купите телятину, мясо курицы и индейки. Все приобретаемые вами макаронные изделия должны быть изготовлены из твердых сортов пшеницы. Приготовьте пряный соус и замените им майонез и кетчуп.
Мужчины питаются не только дома, но и на работе. Чтобы не было соблазна купить пирожки или другой фаст-фуд, соберите ему еду с собой. Для этого вам придется встать пораньше, ведь вчерашние блюда теряют свою аппетитность. Хорошим вариантом будет покупка термоконтейнера. Имея при себе горячий обед, мужчина не пойдет в столовую или кафе.
Будьте готовы к тому, что первое время вам придется часто готовить, ведь нужно попробовать много различных блюд, прежде чем вы найдете достойную замену его любимым лакомствам. Это касается не только мяса и рыбы, но также десертов и полезных витаминных напитков.
Создайте новую традицию. Например, воскресное утро начинайте с приготовления витаминных соков или смузи. И для каждого члена семьи используйте сочетание его любимых фруктов, ягод или овощей.
Приобретите современную технику для приготовления полезных блюд (аэрогриль, мультиварку или сушилку для фруктов). Мужчины любят экспериментировать и, возможно, сами захотят испробовать эти аппараты в действии.
Фрукты и ягоды очень полезны для мужского организма. Ставьте блюдо с чистыми плодами на журнальный столик возле телевизора – и вы удивитесь тому, как быстро оно будет пустеть. А когда муж сядет работать за компьютером, нарежьте ему фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом.
Если придерживаться правильного питания больше двадцати дней, организм мужчины привыкнет к полезной замене. А улучшение здоровья и внешнего вида станет для вашего любимого заслуженной наградой.
