Причины отеков
В 7 случаях из 10 отечность связана с сидячим образом жизни. С другой стороны, излишняя нагрузка тоже может стать причиной отека ног. Здесь, как и во всем, нужна золотая середина.
Если ваши голени чуть опухли после длительного стояния, сидения или авиаперелета, не стоит бить панику. Обратиться к врачу стоит, когда суставы отекают регулярно.
Отечность наблюдается при:
- Заболеваниях сердца. Боль в области сердца, посинение конечностей и одышка – свидетельство серьезных проблем с «мотором» человеческого тела.
- Патологии сосудов. Припухлость имеет синеватый оттенок, становится холодной, на ней проступают сосудистые звездочки? Бегите к флебологу! Вероятно, у вас начинает развиваться варикоз или тромбофлебит.
- Нарушении оттока лимфы. Опухоль плотная на ощупь и не проходит после длительного отдыха. Если пустить болезнь на самотек, разовьется «слоновость».
- Гормональных бури при беременности или ПМС. Отеки при беременности – распространенное явление, с которым, однако, необходимо бороться. Они возникают из-за давления растущей матки на кровеносные сосуды малого таза. Избавиться от неприятных симптомов поможет гинеколог или эндокринолог.
Сосудистые болезни нижних конечностей встречаются у женщин чаще, чем у мужчин.
Доказано, что эти заболевания носят наследственный характер. Если у вашей мамы или бабушки было варикозное расширение вен, проводите профилактические мероприятия, направленные на укрепление сосудов.
Как снять отеки
Лечение отеков ног должно назначаться по тому заболеванию, которое их спровоцировало.
Чтобы снять небольшую отечность, положите ноги на подушечку или сделайте контрастную ванную для ножек.
Ванночки из отвара ромашки снимут усталость и позволят расслабиться. На литр воды потребуется 50 гр. сушеных цветков лекарственного растения. Процедите готовую настойку, налейте в тазик, дайте остыть и погрузите в нее ступни.
Еще один хороший народный метод – компресс из сырой картошки. Вымойте несколько картофелин, натрите на терке, капните в полученную кашицу оливкового или камфорного масла, нанесите массу на проблемный участок и замотайте марлей.
При серьезных уплотнениях хорошо помогают различные венотоники – гели и мази, оказывающие действие на кровеносную систему («Венозол», «Венитан», «Гинкор гель», «Троксевазин»). Прием лекарственных препаратов должен оговариваться с врачом.
Пейте мочегонное при отеках. Оно хорошо выводит излишки жидкости из организма.
Самые известные народные мочегонные средства при отеках ног – арбуз и дыня.
Отлично выгоняет воду из тела отвар из кукурузных рыльцев. Сушеные «волоски» кукурузы завариваете в кипятке и пьете как чай. Улучшить отток жидкости поможет крапива, толокнянка, зверобой и плоды шиповника.
Займитесь самомассажем, аккуратно стимулируя опухшие участки.
Профилактика отеков ног
Ваша работа вынуждает вас проводит много времени стоя или сидя? Носите компрессионные колготки.
Кофе, табак и алкоголь негативно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Откажитесь от вредных привычек, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем.
Приучите себя немного недосаливать еду. Соль задерживает жидкости в теле.
Во время сна подкладывайте под икры валик.
Следите, чтобы одежда и обувь были вам впору. Тесные джинсы или узенькие туфли пережимают сосуды, мешая нормальному кровообращению.
Надевайте каблуки по особым случаям, не носите их ежедневно.
Пейте витамины С, Е, В, ешьте свежие овощи и фрукты.
Принимайте контрастный душ, занимайтесь спортом, запишитесь на плаванье. Нет времени? Устраивайте пешие прогулки.
Помните, что никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни.
