Прежде всего, разберемся в механизме возникновения болезненных симптомов при менструации.
Почему болит живот во время месячных
Менструальный цикл нужен женщинам, чтобы подготовить организм к возможному зачатию. В середине цикла во время овуляции происходят гормональные изменения, а также созревание и разрыв фолликула, из которого освобождается готовая к оплодотворению яйцеклетка. Эндометрий увеличивается и набухает.
Если оплодотворение не происходит, эндометрий постепенно отмирает, а гормональный фон снова становится нестабильным. Маточная ткань начинает усиленно вырабатывать простагландины. Эти химические вещества стимулируют сокращение и удаление отмерших слоев эндометрия матки. Именно действие простагландинов вызывает ощущение невероятной боли и спазмов в течение нескольких дней менструации. Они провоцируют повышенный маточный тонус, вследствие которого многие женщины испытывают не только боли и спазмы внизу живота, но и расстройство желудка, тошноту, головную боль, повышенную потливость, озноб... Чтобы облегчить свои страдания можно выпить или уколоть анальгетик и спазмолитик, но есть и щадящие способы.
Как избавиться от болей при месячных
Полностью забыть о болях и мучениях во время менструации можно, но для этого нужно пройти курс гормонотерапии, направленной на коррекцию баланса простагландинов в женском организме. Однако этот метод должен проводиться по назначению врача-гинеколога и под его четким контролем. Иначе вы можете наделать беды, если непрофессионально вмешаетесь в свою гормональную систему.
Помочь себе справиться с болью при месячных возможно, в том числе немедикаментозными средствами, передающимися из поколения в поколение.
Лечение травами
Отличный вариант избежать дискомфорта и болей во время месячных. Не содержит химических добавок, красителей и прочей вредной ерунды. Главное – перед приемом трав и лекарственных сборов расскажите о них своему гинекологу. Доктор оценит ваше состояние здоровья и порекомендует правильную дозировку. Ведь даже некоторые травы при передозировке могут вызвать маточное кровотечение, сбой менструального цикла или аллергию. А это уже придется лечить медикаментозно.
Некоторые рецепты:
- Измельченный корень девясила заливают кипятком (одну чайную ложку сухой травы на один стакан воды), настаивают в течение 60 минут и процеживают. Принимают настой по 1 столовой ложке 4 раза в день.
- 1 столовую ложку хвоща полевого заливают 300 г кипящей воды. Настаивают 60 минут, процеживают. Настой пьют каждые два часа по 50-100 г. Когда боль уменьшится, травяной настой принимают по 50 г трижды в день.
- 5 г корицы, 3 г гвоздики и 50 г цветков ромашки аптечной заливают 1 литром воды, накрывают крышкой и кипятят 30 минут на слабом огне. Процедив отвар, пьют для снятия болей по 1/2 стакана трижды в день.
Теплая забота
Тепло также замечательно помогает избавиться от боли и спазмов при месячных. Если вы у себя дома, можно приложить теплую грелку, принять теплый душ, слегка массируя низ живота струей воды. Также можно сделать легкий самомассаж теплыми руками: прикладывание ладоней к больным местам чередовать с поглаживаниями.
Следите за температурой воды! Слишком горячая грелка может вызвать ожог кожного покрова, а вода из душа – усилить кровотечение (это ускорит выход крови, но может спровоцировать сильное головокружение и общее недомогание). А если у вас есть киста яичников, опухоль или миома – греть область живота противопоказано!
Смехотерапия и вкусная диета
Терапия смехом – невероятно приятное и абсолютно безвредное лекарство при болезненной менструации. Механизм прост: позитивные эмоции вырабатывают гормон радости – эндорфин, который уменьшает боль и отвлекает от дискомфортных ощущений. Запаситесь несколькими комедийными фильмами или мультиками, закачайте в плеер любимую музыку, поставьте на монитор веселую заставку.
Мало того, получать эндорфины можно из пищи. Диета состоит из горького шоколада, бананов и мороженого. Позвольте себе 2-3 дня расслабиться, а о стройной талии будете думать после.
Как видите, не всегда себя нужно пичкать таблетками. Достаточно простые способы снять боль при месячных доступны каждой женщине, а некоторые из них вообще без противопоказаний.
