Врачи-стоматологи утверждают: цвет зубов напрямую зависит от продуктов, которые мы выбираем в пищу. Чем больше в них красителей, тем скорее эмаль приобретает коричневый, желтоватый оттенок.
Более того, важно уделять внимание даже вопросу кислотности «разноцветных» продуктов. Когда в еде нет пищевых веществ-красителей, природные кислоты все равно размягчают твердые ткани зуба, усиливают восприимчивость к пигментации.
Какие продукты меняют окраску зубов?
Морковь, свекла. В составе этих овощей присутствуют хромогены, легко проникающие даже в дентин. Чтобы минимизировать последствия такого процесса, не поленитесь после еды воспользоваться нежесткой щеточкой.
Томаты. Перед употреблением помидоров скушайте пару листиков салата, шпината, соцветие брокколи. Зелень снижает степень окрашиваемости, защищает от возникновения коричневатых пятнышек.
Фруктово-ягодные сорбеты, мармелад, конфеты желейного вида, леденцы. Особо опасны для зубов такие ягоды, как черника, ежевика, смородина, вишня. Поэтому при выборе сладостей отдавайте предпочтение светлому цвету, избегая красного, розового, фиолетового, оранжевого.
Напитки, изменяющие цвет зубов:
1. Кофе, чай. Это вкусное питье актуально и летом, и зимой. Чтобы сделать окраску напитка менее насыщенной, кладите в чашечку дольку лимона или две столовые ложки молока.
Лучше всего выбирайте зеленый, белый сорта чая.
Если ни одно из предложенных решений не подходит — снижайте дозу потребления любимого напитка вдвое. Также желательно после каждой чашки прополаскивать ротик чистой водой.
2. Соки. Ягоды, фрукты и овощи темных цветов оставляют заметный отпечаток на поверхности эмали. Поэтому сразу прополощите рот водичкой. Нельзя бежать чистить зубки — щетка может повредить ослабленную эмаль.
3. Красное вино. Это спиртное содержит танины, множество разнообразных красящих веществ. Поэтому оптимально перейти на белое вино.
Если такого желания нет — употребляйте вино во время обеда, ужина. Кусочки хлеба, мяса, картофеля выступают своеобразным щитом от веществ-пигментов.
Помните: злоупотребление алкоголем ведет к повышению чувствительности зубов, появлению в них микротрещин.
4. Сладкая газировка. Среди всех подобных газированных вод наиболее вредной является кола. Отказ от нее продлит белоснежность улыбки, избавит от проблем с органами пищеварения.
Отдельно отметим уксусы, соусы. В идеале желательно подбирать светлые уксусные (рисовые, виноградные, лимонные), соусные варианты (с майонезом, сметаной). Уменьшите потребление соевого соуса, бальзамического уксуса, а также кетчупа, томатной пасты.
Полезные советы.
Первый. Чаще кушайте петрушку, укроп, сельдерей, щавель, которые массируют десны, очищают ротовую полость от налета, освежают дыхание.
Второй. Клубника — натуральный отбеливатель, защитник от кариеса. Всего несколько ягодок разрешит мягко убрать образовавшийся налет с поверхности ваших зубок.
Третий. Сыр, творог, кефир, ряженка помогут уничтожить бактерии во рту, уплотнить эмаль, обогатить кальцием. Поэтому целесообразно включать такие лакомства в ежедневный рацион.
Четвертый. Лекарства тоже способны наносить ротовой полости вред, в частности препараты на основе железа («Тардиферон», «Актиферрин», «Хеферол», «Сорбифер Дурулес», «Феринжект», «Тотема», «Венофер», «Глобирон», «Ферроплекс», «Гемофер пролонгатум», «Фенюльс», «Фербитол», «Ферковен», «Ферроградумет»). Поэтому не занимайтесь самолечением. Только доктор может подобрать оптимальный и действенный медпрепарат с наименьшими побочными явлениями.
Пятый. Постарайтесь регулярно посещать врача-стоматолога (хотя бы раз в полгода). Это убережет от «зубных» неприятностей.
