Наслаждение приносят миллионы разных вещей. Одному достаточно съесть плитку шоколада или прогуляться по осеннему лесу, другому – подписать выгодный контракт. Но всех должно объединять умение улавливать такие моменты и по максимуму впитывать положительные эмоции.
Важно помнить, что способность видеть улучшение в неприятной ситуации есть не у каждого. Обычно мы завидуем людям с подобной чертой характера. Но погода в душе зависит только от нас самих. Если относиться к проблемам с юмором и ценить светлые стороны жизни, то умение радоваться не будет угнетаться негативными переживаниями.
Человеческий организм – это сложная многофункциональная система, и возможность испытывать наслаждение во многом зависит от правильности его функционирования. Существует зависимость ощущения счастья от работы щитовидной железы. Такие гормоны, как дофамин, серотонин, эндорфин, норадреналин, обусловливают ощущение радости и удовольствия.
Конечно, хорошее настроение зависит не только от физиологического здоровья организма. В большей степени на правильный настрой влияет эмоциональный баланс.
Советы психологов
- Ловите наслаждение, специально за ним не гоняясь. Удовольствие должно стать следствием правильно построенных отношений и гармонии в жизни. Баланс ощущений создается под влиянием различных факторов, в том числе и негативных. Почувствовать разницу можно только при сравнении.
- Выбирайте в друзья людей, умеющих радоваться. Оптимизм – это очень хорошее качество. Им можно «заразить» окружающих. Поэтому счастливые близкие – это залог вашего душевного спокойствия.
- Учитесь сосредотачиваться. Способность находиться «здесь и сейчас» пригодится любому человеку. Иногда, занимаясь интересным делом, мы думаем о неудачах и возможных проблемах, и это мешает получить наслаждение от выполненной работы. Поэтому умение вникнуть в интересный процесс поможет получить максимум положительных ощущений. Конечно, если действовать под предлогом «я хочу этим заниматься».
- Расслабляйтесь. Правильный отдых после окончания сложного дела доставит множество приятных минут. Но для этого следует очистить голову от забот и тревог. Такая способность приблизит вас к ощущению счастья.
- Прикасайтесь друг к другу. Значимость тактильных ощущений недооценивать нельзя. Наше знакомство с миром начинается с ощущения маминой груди. Поэтому объятия, рукопожатия и поцелуи играют важную роль в жизни человека. Главное, не нарушать границы личного пространства своих близких.
- Прислушивайтесь к себе. Сегодня ощущение счастья во многом конструируется под влиянием общества и средств массовой информации. Не нужно идти на поводу у навязчивой рекламы. Не все, что красиво описывается по телевизору, подойдет вам. Доверяйте своему вкусу, даже если он отличается от общепризнанных канонов.
Вышеперечисленные рекомендации – это только малая часть возможных способов получения удовольствия от собственной жизни. Все индивидуально, универсального плана, как быть счастливым, не существует. Но проведенные исследования и опросы выделили 7 вещей, от которых человек получает максимальное удовольствие.
Топ наслаждений в жизни
1. Любовь. Многие скажут, что наличие этого чувства не доказано. Но испытать сильную привязанность к родителям, детям, мужчине или женщине хочет каждый. Именно поэтому она попала на верхнюю строчку списка.
2. Страсть. Здесь главное – помнить, что подобное чувство не только приносит ощущение счастья, но может стать пагубной привычкой. Вынужденный отказ от вожделенного объекта часто приводит к опасным последствиям. Особенно если предмет наслаждения – азартные игры или вредные привычки (наркотики, алкоголь).
3. Деньги. На Земле практически нет людей, не желающих стать богатыми. Финансовое благополучие позволяет почувствовать свободу. Отсутствие необходимости задумываться о цене желаемой вещи дарит приятное ощущение собственной значимости.
4. Секс. Эта физиологическая потребность приносит массу удовольствия. Главное – чтобы интимные отношения не стали обыденными. В этом случае наслаждение трансформируется в механический процесс.
5. Эстетика. Нужно ценить приятные ощущения от прослушивания любимой музыки, просмотра интересных фильмов или созерцания прекрасных картин в музеях и на выставках. Мы любим глазами и ушами, поэтому восхищение окружающим миром тоже попало в этот топ.
6. Здоровье. Несмотря на то, что это больше физиологический фактор, нужно помнить о прекрасных ощущениях, которые приходят с выздоровлением. Избавившись от мучительных симптомов, мы испытываем чувство облегчения и легкую эйфорию.
7. Еда. Кончилось то время, когда человек питался сырым мясом и недозревшими фруктами. Сегодня прием пищи превратился в настоящий культ. Фраза «мы едим, чтобы жить» – все меньше походит на правду.
Этот рейтинг составлялся по результатам опроса 10 тысяч случайных людей, но нужно помнить, что наслаждение – это очень личное. И не все честно делились своими предпочтениями. Большинство психологов утверждают, что счастье во многом зависит от личностных характеристик человека и его умения видеть красоту в обыденных вещах.
