1. Физическое воздействие.
Наиболее действенным способом улучшить функциональность полового органа является массаж. Рассмотрим несколько видов упражнений.
- Пальпация яичек и мошонки производится только тщательно вымытыми, теплыми руками. Для этого необходимо потереть ладони друг о друга до появления ощущения жара. Далее мошонку обхватывают кольцом из большого и указательного пальца, аккуратно оттягивают ее вниз. Считается, что количество движений производится по возрасту. Длительность – около 5 минут.
- Воздействие на определенные точки на теле. В восточной медицине обращают особое внимание на стопы и запястья. Их разминают из положения сидя. Для усиления эффекта можно пользоваться специальными маслами.
Важно знать, что любые манипуляции, связанные с воздействием на биологически активные участки тела, лучше доверить профессионалам в данной области.
- Комплекс гимнастический упражнений. Его принцип действия основан на улучшении кровообращения пениса и работы седалищно-пещеристых мышц. К популярным методикам относят ходьбу на месте с максимальным подъемом колен к животу, поднятие таза из лежачего положения. Хорошо помогает с потенцией втягивание области между анусом и детородным органом сидя на стуле или табуретке.
2. Правильное питание.
Многие продукты в рационе могут положительно и отрицательно воздействовать на либидо. Для того чтобы оставаться сексуально активным долгие годы, следует принимать в пищу только полезные вещества.
- Морепродукты усиливают возбудимость. В них содержится селена, цинк, омега-3,6. Креветки, икра, кальмары, камбала увеличивают производство тестостерона.
- Мясо. Лучше всего подойдет не жирная индейка, телятина или говядина. Большое количество белка и аминокислот поддерживают здоровье всего организма.
- Чеснок, лук и другая зелень. Апигенин, содержащийся в петрушке подавляет выработку женских гормонов и увеличивает производство андростерона. Также к плюсам можно отнести антибактерицидные свойства.
Для того чтобы добиться постоянного, устойчивого эффекта следует ограничить употребление спиртных напитков, картофеля (в жареном виде), колбас и консервации (из-за красителей, стабилизаторов).
3. Рецепты народной медицины.
- Для повышения потенции незаменимы орехи и мед. Для приготовления блюда потребуется просто измельчить ингредиенты и перемешать их с большим объемом меда. По принципу действия этот рецепт схож с "Виагрой".
Необходимо помнить, что любая терапия не принесет требуемых результатов, если нет психологической совместимости. Интимная близость должна быть интересна обоим партнерам. Если между ними царит любовь и взаимопонимание, то проблемы с потенцией отойдут на второй план.
