«Быть худым — модно!» На самом деле, худоба — это болезнь. С этим утверждением соглашаются многие врачи. Дефицит массы тела приводит к изменению гормонального фона, ослаблению иммунной системы, нервному расстройству, бессоннице, хрупкости костей, заболеваниям органов пищеварения.
Чаще всего похудеть стараются девушки в возрасте от 13 до 25 лет, равняясь на идеальные фигуры отечественных и зарубежных звезд кино, эстрады.
Желание сбросить вес практически никогда не согласовывается с лечащим врачом, диетологом, другим квалифицированным специалистом. В результате нарушается питание, развивается авитаминоз, что ведет к ухудшению самочувствия, появлению новых опасных болезней.
Более того, многие представительницы женского пола при появлении лишних жировых отложений в области живота, боков, бедер, любят придерживаться жестких заграничных диет, забывая, что есть другие эффективные способы борьбы с проблемой.
Например, косметологические процедуры (антицеллюлитные массажи, обертывания), занятия спортом (фитнес, аэробика, бег, гимнастика), правильная корректировка меню (исключение (уменьшение) употребления фаст-фуда, сладких газированных напитков, жирных и острых блюд, кондитерских изделий).
«В выходные полезно отоспаться!» Ничего хорошего этот сон не принесет. Врачи считают: оптимальный сон должен составлять 7-8 часов, в течение которых организм полностью восстанавливает свои силы. Если вы всю неделю ложились поздно, просыпались рано, а в выходные потратили на сон большую часть дня — нарушается индивидуальный привычный график «сон-бодрствование». Чем это грозит?
В первую очередь, рабочий день понедельника ознаменуется пониженной работоспособностью. Вы будете ощущать усталость, вялость, познакомитесь с забывчивостью, невнимательностью. Причина проста — недосып. По статистике, 90% людей, которые проспали большую часть воскресенья, ложатся позже 11 часов вечера.
По многочисленным исследованиям американских ученых, большинство аварий на дорогах происходит именно в понедельник.
Пересыпание (гиперсомния) тоже вредит, увеличивая риск развития инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, бесплодия.
«Домашняя аптечка поможет вылечиться!» Сегодня в аптечной сети можно приобрести массу лекарств, которые продаются без рецепта. Эффективность этих препаратов доказана, с чем спорить бессмысленно. Однако любой медпрепарат должен применяться строго с учетом показаний, рекомендаций лечащего доктора.
Самолечение наносит вред нашему здоровью. В частности, антибиотики, которые вы назначили сами себе, могут вызвать серьезные побочные реакции (аллергию, дерматит, интоксикацию, анафилактический шок, поражения зрительного, слухового нерва, почек).
Помните: бесконтрольное употребление лекарств без соблюдения дозировки, предписанной врачом, ослабляет иммунитет, провоцирует сбои в работе внутренних органов.
«Прячьтесь от солнца, чтобы избежать онкологических болезней!» Действительно, загар — первый шаг к развитию онкологии. Однако зарубежные ученые доказали: чаще всего меланома появляется на участках кожи, прикрытых одеждой. Почему? К сожалению, однозначного ответа — нет.
Многие врачи-онкологи считают: причину такого факта надо искать в ослаблении организма из-за обострения хронических недугов, постоянной усталости, частых стрессов, депрессии. Полностью отказываться от солнышка — чревато последствиями. Вы лишаетесь необходимого витамина D, который, например, предотвращает развитие рака молочной железы. Загорайте правильно и в меру. Солнечные ожоги — опасны.
«Пейте зеленый чай — это панацея от всех болезней!» Доля правды — есть, ведь напиток обладает общеукрепляющим, тонизирующим действием, стимулирует пищеварение, улучшает работу сердца. Однако пить такой чай здоровым мужчинам и женщинам можно не чаще 4 раз в день. Тем, у кого патологии почек, нервное истощение, тахикардия, повышенная возбудимость — необходимо проконсультироваться с врачом (терапевтом, кардиологом, невропатологом, урологом).
Полезный совет
Тщательно проверяйте любую прочитанную, услышанную информацию, касающуюся здоровья, образа жизни, питания. Учтите: ставить на себе эксперименты обойдется дорого, а здоровье — не вернешь!
