Пища после нахождения в желудке попадает в тонкий кишечник, представляющий собой трубку длиной 7-8 метров, а затем – в толстый (около полутора метров). Чтобы поместиться в теле, протяженный пищеварительный орган неоднократно изгибается. Внутренняя его поверхность покрыта ворсинками, напоминающими бархат. Вследствие этих особенностей мельчайшие части еды задерживаются на стенках, особенно в местах, где кишечный тракт гнется и разворачивается.
Если не удалять остатки пищи, они уплотнятся, затвердеют и превратятся в каловые камни, которые постепенно разлагаются и гниют, засоряя кровь токсинами. Это отрицательно скажется на общем состоянии организма. К тому же зашлакованный кишечник увеличивается в размерах и давит на печень и почки, поджимает вверх диафрагму и легкие. Решит эту проблему чистка кишечника.
Способы очищения
Чистка отрубями. Так называются грубые части оболочек зерен, почти полностью состоящие из клетчатки. При контакте с водой они разбухают и значительно увеличиваются в объеме. Из-за того, что отруби совершенно не усваиваются организмом, проходя по ЖКТ, они расчищают себе дорогу, выметая из него продукты распада, соли тяжелых металлов, холестерин, каловые массы. Желчегонный эффект этого полезного продукта и его давящее воздействие на стенки кишечника способствуют усилению перистальтики.
Чистка отрубями длится один месяц. Ежедневно за 30 минут до еды нужно употребить одну столовую ложку сухих отрубей, обязательно запивая ее двумя стаканами воды. Без достаточного количества жидкости эффекта добиться не получится, ведь только разбухший продукт годится для этой процедуры. Суточная доза отрубей не должна превышать пяти столовых ложек. Передозировка может вызвать вздутие, чувство тяжести, воспаление.
Промывание свежевыжатыми соками. Все кисло-сладкие фрукты и ягоды содержат в своем составе органические кислоты. Попадая в кишечник, они эффективно растворяют каловые массы, благодаря чему последние отцепляются от стенок и выводятся наружу. Помните, что не стоит выжимать сок из недоспелых или очень кислых плодов. Вкус жидкости должен быть сладковатым. В этом случае кислота не причинит вреда ЖКТ, но прекрасно промоет кишечник и насытит организм витаминами.
Очищение длится один день, в течение которого нужно только пить сок или есть свежие фрукты. Каждый час выпивайте 200 г напитка, чтобы не чувствовать нестерпимый голод и легче перенести процесс. Рекомендуется разнообразить состав соков, смешивая различные фрукты и овощи в кухонном комбайне. Таким же способом можно использовать кефир или другую натуральную кисломолочную продукцию.
Очищение сырыми овощами. За наличие большого количества клетчатки диетологи называют овощи щеткой для кишечника. Кроме того, витамины, минералы и микроэлементы, находящиеся в этих продуктах, благотворно влияют на состояние кожи, ногтей, волос. Наиболее полезными для данной процедуры считаются все виды капусты, морковь, редька, брюква, болгарский перец, зелень.
В течение одного дня нужно употреблять только салат из различных видов овощей. Разрешается его солить, заправлять растительным маслом, добавлять любые специи. Уксус и очень ароматные пряности вводить не рекомендуется, так как они вызывают жажду и усиливают аппетит. Пейте много жидкости, но в этот день откажитесь от кофе, горячего шоколада, газированных напитков. Лучше предпочесть некрепкий чай, травяные отвары, компот.
Хорошее средство для очищения – клизма, так как вода способна проникнуть во все изгибы кишечника и отклеить то, что прилипло к его стенкам. Врач-гастроэнтеролог объяснит этапы процесса и поможет выбрать добавку для усиления эффекта.
Нужно быть готовым к тому, что во время процедуры появятся головная боль, слабость, тошнота. Это ожидаемая реакция, ведь попытка резко избавиться даже от вредных веществ воспринимается организмом как стресс. Не стоит терпеть недомогание – его легко купировать обычными анальгетиками.
После осуществления процесса очистки постарайтесь сохранить результат как можно дольше. Для этого введите в свой ежедневный рацион свежие овощи, фрукты и ягоды. Регулярно пейте натуральные кисломолочные продукты, определить которые можно по небольшому сроку годности. Избегайте покупок любой еды в яркой упаковке с огромным перечнем ингредиентов (колбасы, паштеты, консервы, лимонады). Здоровое сбалансированное питание и правильный водный режим помогут организму оставаться активным и здоровым.
