По данным статистики, каждый третий человек переносил обморочное состояние. Если это был единичный эпизод, он не несет опасности для организма, но при частых или продолжительных случаях стоит обратиться к врачу.
Причинами возникновения обморока могут быть:
- резкое снижение артериального давления или изменение сердечного ритма;
- сильное нервное потрясение;
- боль (в кабинете стоматолога или при других болезненных процедурах);
- нахождение в накуренном или душном помещении;
- слабый вестибулярный аппарат (на канатной дороге, в морском круизе);
- физическое истощение, голод;
- изменения организма во время беременности или полового созревания у подростков.
Также он может являться симптомом таких заболеваний:
- патология сердца;
- внутричерепные кровоизлияния или опухоли;
- психические нарушения;
- изменения работы вегетативной нервной системы;
- отравление угарным газом или алкоголем.
Существует три состояния обморока.
1. Предобморочное. Оно длится примерно 15 секунд и проявляется в виде дезориентации, головокружения, тошноты и пелены перед глазами, а также тяжести в ногах и выступания холодного пота.
2. Обморочное. При потере сознания снижаются неврологические рефлексы, дыхание становится поверхностным, иногда могут быть судороги, зрачки расширяются и слабо реагируют на свет.
3. Послеобморочное. После приведения в чувство, у человека ненадолго сохраняется общая слабость. Чтобы не спровоцировать новый приступ, нельзя резко принимать вертикальное положение.
Если вы оказались свидетелем обморока, не волнуйтесь и попытайтесь быстро выполнить несложные правила.
1. Уложите человека на ровную поверхность так, чтобы ноги оказались выше уровня головы. Если нет возможности придать горизонтальное положение, то посадите и опустите его голову между коленями.
2. При алкогольном обмороке нужно уложить человека на бок для выхода рвотных масс.
3. Откройте окно или дверь для притока свежего воздуха.
4. Расстегните ремень, пуговицы на одежде, ослабьте галстук.
Запрещается удерживать человека в вертикальном положении, трясти его или делать другие резкие движения. При наличии травмы нельзя переносить больного даже на небольшое расстояние.
5. Для приведения в сознание потрите ушные раковины, брызните на лицо водой или приложите холодное мокрое полотенце.
6. При наличии нашатырного спирта или уксуса, слегка смочите им ватку и поднесите к носу больного.
7. Когда человек очнулся, напоите его и протрите лицо влажным полотенцем.
8. Какая бы причина ни вызвала обморок, следует незамедлительно связаться со скорой медицинской помощью.
Для профилактики обмороков следует избегать стрессовых ситуаций (голода, переутомления, недосыпания).
Даже слабым, склонным к частой потере сознания людям, необходимы регулируемые физические нагрузки. Хорошо тренируют сосудистую систему гимнастика, езда на велосипеде, плаванье.
Питание лучше разбить на маленькие порции. При склонности к снижению сахара в крови, принимать пищу нужно в одно и то же время. Включите в свой ежедневный рацион продукты, богатые белком: рыба, мясо, творог, молоко. Чай, кофе или горячий шоколад можно пить не позднее пяти часов вечера.
Если у вас кружится голова при ночном и утреннем вставании с постели, организуйте свой сон так, чтобы изголовье кровати было приподнято на 10 - 15 сантиметров или на 10 - 30 градусов. Высокой подушки будет недостаточно, ведь немного поднята должна быть вся верхняя часть туловища. В таком положении не только вырабатывается меньше мочи, но и уменьшается перепад давления при резком подъеме.
При необходимости долго стоять без движения следует выполнять изометрические упражнения. Они состоят из ритмичного напряжения различных групп мышц без изменения позы тела. Например, сжатие кулака с разной силой, переложение силы тяжести с ноги на ногу, напряжение и расслабление пресса.
