Причины геморроя у женщин
По статистике, женская половина человечества чаще страдает от воспаления вен прямой кишки, поскольку:
- большинство «женских» профессий предполагают длительное просиживание или стояние на ногах, что приводит к застою крови в сосудах малого таза и нижних конечностей;
- ограничение двигательной активности и застойные явления актуальны и для водящих личный автомобиль либо общественный транспорт;
- пониженная стрессоустойчивость – женщины намного эмоциональнее мужчин, а, как известно, большинство болезней провоцирует расстройство нервной системы;
- запоры, которые бывают как с момента рождения, так и из-за неправильного питания, зачастую связанного с похудением на монодиетах;
- обильные менструации;
- беременность и роды. В период вынашивания плода растущая матка давит на вены малого таза, а в процессе родоразрешения при потугах усиливается приток крови;
- поднятие тяжелых грузов. Здесь идет речь как о носке сумок с продуктами, так и об издержках работы на производстве, и занятиях фитнесом с утяжелителями (гири, штанга).
Причины геморроя у мужчин
По большому счету, выпирание геморроидальных узлов у мужчин случается при:
- нерегулярном испражнении и запорах;
- продолжительном сильном кашле;
- анальном половом акте (у гомосексуалистов);
- сидячей трудовой деятельности у программистов, дальнобойщиков, бухгалтеров, менеджеров и пр.;
- потреблении острой и соленой пищи, а также алкоголя в больших количествах;
- занятиях видами спорта с поднятием тяжелого инвентаря. Спортсменам и «качкам» необходимо контролировать уровень нагрузки и помнить, что жим штанги усиливает кровоток в области половых органов и кишечника.
Средний возраст мужчин, страдающих геморроем, составляет 30-50 лет.
Комплекс профилактических упражнений
Помимо того, что необходимо следить за режимом питания, укреплять нервную систему и меньше просиживать перед компьютером, можно выполнять ряд простых упражнений. Все это поможет снизить риск развития воспалительного процесса в прямой кишке.
- Сокращайте и расслабляйте мышцы ануса и промежности, представляя, что у вас сильный позыв в туалет. Положение тела значения не имеет. Делайте разминку хотя бы по 10 раз утром и вечером.
- Лягте на спину, согните ноги и упритесь стопами в пол. Вдыхая, поднимайте таз максимально высоко, плотно сжимая ягодицы. На выдохе примите начальную позицию и расслабьтесь.
- «Ножницы». Продолжая лежать, поднимите прямые ноги над полом под углом 45 градусов и поочередно широко разводите их в стороны, а затем скрещивайте. Таким образом укрепятся мышцы тазового дна и брюшной стенки. Эффективность результата зависит от амплитуды и количества выполняемых движений.
- «Велосипед». Представьте, что вы – велосипедист, но «едете» лежа на спине. Выполняя нажим на мнимые педали, держите ноги в воздухе.
- «Кошка». Станьте на четвереньки, опустив голову вниз. На вдохе постепенно прогнитесь в спине и тяните подбородок в небо. На выдохе выгибайте спину дугой, опуская голову вниз, как можно ближе к груди. Одновременно сжимайте ягодичные мышцы, стараясь втянуть анус в себя. Сделайте несколько повторений.
Как видите, предупредить заболевание легче, чем страдать от его появления. Позаботьтесь о себе заранее, и вы сэкономите уйму денег и времени на лечении геморроя.
