Планирование стать родителем сопровождается посещением врача, который назначит необходимые анализы и укажет, к каким специалистам нужно обратиться. Кроме этого, особое внимание следует обратить на питание и образ жизни супружеской пары.
Чтобы мечта о ребёнке стала явью, ваш организм обязан быть подготовлен к зачатию, вынашиванию и родам. Первое, с чего стоит начать, это визит к специалистам:
- Терапевт назначит вам общие анализы.
- Гинеколог осмотрит и направит на УЗИ малого таза, а также предпишет различные обследования.
- Стоматолога лучше навестить до зачатия, так как проблемы с зубами решать во время беременности крайне нежелательно.
- Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, стоит обратиться и к профильным специалистам.
- При наличии генетической патологии у родственников или будущим мамам 35 лет и выше важно пройти консультацию у генетика.
Начинают беременность с прохождения следующих основных исследований:
- общий биохимический анализ крови и на гепатиты, ВИЧ и другие вирусные инфекции;
- УЗИ щитовидки и молочных желез;
- гемостазиограмма (проверка свертываемости крови);
- мазок на флоры;
- диагностика инфекций;
- при проблемах с оплодотворением сдаются дополнительные тесты на гормоны.
Как подготовиться к беременности
Образ жизни – это первое, что нужно менять в лучшую сторону. Этот фактор касается супружеской пары в целом.
- откажитесь от вредных привычек (но не думайте, что если вы на протяжении дня воздержитесь от сигареты, то уже очистили себя от никотина, это нужно начинать минимум за 3 месяца до планируемой даты оплодотворения);
- сократите употребление чая и кофе в рационе до двух чашечек в день;
- перейдите на органические продукты, обогащенные полезными веществами (избегайте консервантов, усилителей вкуса, ароматизаторов и неприродных красителей);
- смените пассивное бытие на активное (проводите больше времени на воздухе, занимайтесь гимнастикой, делайте пешие прогулки и зарядки по утрам);
- стресс обходите стороной (тяжело исключить стрессовые ситуации из жизни, но можно научиться переносить их легче, изучите аутотренинги по борьбе с психическими потрясениями);
- не перенагревайтесь (не стоит это время посещать сауны или бани, а также не переусердствуйте с приемом солнечных ванн).
Помните, что вы должны позаботиться о том, чтобы ваш организм был готов к вынашиванию, тогда беременность пройдет без осложнений, а роды будут легкими.
Питание перед беременностью
Правильное меню должно присутствовать всегда, однако при планировании стать родителями нужно учитывать и такие специфические моменты:
- Сбалансированное питание (пищевым добавкам – нет, если будет необходимость, врач назначит поливитаминный комплекс). Изучите состав своих любимых продуктов и определите, полезны ли они для вас и будущего дитя. Если есть что-то абсолютно недопустимое, замените это на полезный фрукт или овощ. Не отказывайте себе в витаминах.
- для профилактики патологий плода употребляйте фолиевую кислоту. Ее можно получить как из определенных продуктов (например, зелень, капуста, семечки, цельнозерновые культуры), так и посредством синтетического препарата;
- будущим папам и мама нельзя забывать про белки (включите в меню мясо и рыбу). Если родители – вегетарианцы, то пересмотрите свой рацион, чтобы не было белкового дефицита, или обсудите этот вопрос с врачом;
- йодосодержащие продукты должны присутствовать на вашем столе, так как недостаточное количество минерала в организме матери может привести к болезням эмбриона на хромосомном уровне (развитие кретинизма) вплоть до невынашивания.
Рациональный подход к планированию беременности – это залог снижения риска развития различных патологий у плода.
