Есть точные диагностические критерии, согласно которым можно убедиться, являются ли переживаемые ощущения паническими атаками, а также определить степень тяжести приступов:
- Произошли один или несколько эпизодов сильного страха или дискомфорта:
- появляется неожиданно, перед или во время тревожной ситуации;
- возникает только тогда, когда никого нет рядом.
- В течение месяца случилось четыре вышеописанных приступа, либо был один приступ, после которого появился устойчивый страх, что он может повториться.
- Во время приступа имеет место не менее 4 симптомов из ниже перечисленных:
- сложно дышать, ощущения сглажены;
- кружится голова, усталость, ощущения меняются;
- тахикардия (сердцебиение учащенное или болезненное);
- удушье;
- потливость;
- дрожь;
- дискомфорт в желудке или тошнота;
- все происходящее как будто нереально;
- лицо краснеет, кожа покрывается мурашками;
- чувство онемения или покалывания иголками;
- страх смерти;
- боязнь сумасшествия или совершения безрассудного действия.
- В некоторых случаях во время приступа наблюдается не менее 4 вышеописанных симптомов, и они интенсивно развиваются и нарастают в течение 10 минут от его начала.
- Нет органических предпосылок для развития подобных симптомов. Например, употребление наркотических веществ, интоксикация кофеином, гиперфункция щитовидной железы.
Определение степени выраженности панического расстройства
Легкая: за последний месяц все приступы имели менее четырех симптомов, либо произошел всего один приступ.
Умеренная: в течение месяца приступы сопровождались немногим более четырех симптомов, или интенсивность колебалась между «умеренной» и «тяжелой».
Тяжелая: не менее 8 приступов за последний месяц.
Если вы определили у себя паническое расстройство, или оказалось, что ваше состояние не является таковым, но причиняет дискомфорт, — рекомендуется посетить специалиста. Причем не стоит пугаться лекарств и побочных эффектов.
Вполне можно обойтись без медикаментов, если вы обратитесь к психологу.
В процессе психотерапии, в среднем, в течение 3-6 месяцев реально значительно улучшить состояние, а может, избавиться вовсе от беспокоящих симптомов.
