Существует огромное количество самых разнообразных методов терапевтического воздействия на человека. В некоторых из них применяются синтетические или натуральные медикаменты, в других – специальные физические упражнения, третьи направлены на работу с нервной системой и психикой. Но цель всегда одна – добиться улучшения здоровья, укрепить организм и избавиться от тех или иных недугов.
Сущность смехотерапии
Медицинские работники заметили уже очень давно, что эмоциональное состояние пациента напрямую влияет на его здоровье. При совершенно одинаковых жизненных показателях, истории болезни и ее течении один человек справляется с ней за месяц, а другой мучается от заболевания годами. Побеждает всегда тот, чья воля к жизни сильнее, чей дух крепче. Измерить и изучить эти величины – вне возможностей науки. Но зато медицина смогла применить техники эмоционального воздействия для целей лечения самых разных расстройств.
Психоэмоциональное состояние пациента человека влияет на его утомляемость, иммунитет, состояние кожи и волос, нервную систему, ритмы сна и аппетит. То есть, по сути, прямо или косвенно затрагиваются все системы органов.
Одна из методик терапии, применяющая этот опыт, – это гелотология, тип психотерапии, известный как смехотерапия. Ошибкой будет считать, будто пациента лечат именно смехом. В начале 20 столетия бытовала ошибочная теория, что даже неискренняя улыбка или смех при длительном повторении могут улучшить настроение человека. В наше время смехотерапия включает в себя именно влияние на эмоциональный фон пациента. Данная методика использует такие инструменты как:
- ведение специальных юмористических дневников;
- регулярный и достаточно частый просмотр комедий;
- посещение юмористических концертов и просмотр телепередач такого рода;
- живое веселое общение и воспоминания, связанные с какими-то веселыми и смешными эпизодами из жизни.
Казалось бы, чем поможет такой простой набор действий, который и без рекомендаций психологов и неврологов близок каждому человеку, но все не так просто. На самом деле, современный человек намного меньше улыбается и смеется. Век скоростей и новых технологий породил потребность в быстром темпе жизни. Порой у человека даже нет возможности полноценно отдохнуть.
Такой способ выражения положительных эмоций, как смех, является очень мощным и, что очень важно, естественным стимулятором работы многих систем органов.
Первым, кто на себе ощутил лечебное воздействие смеха, был журналист по имени Норман Казинс. Он был смертельно болен редким недугом. Врачи не могли вылечить мужчину. Отпущенный домой на «дожитие», Норман не хотел проводить последние, как он думал, дни своей жизни в хандре, поэтому каждый день просматривал по несколько комедий и старался поддерживать хорошее настроение, вопреки сложившейся ситуации. Со временем он начал ощущать изменения в своем самочувствии. Прошли перебои со сном, уменьшились боли. Постепенно Норман пошел на поправку. Именно после этого случая врачи впервые обратили внимание на то, каким целебным эффектом обладает обычный, казалось бы, смех. Сейчас, записавшись на прием к врачу-психологу или неврологу, можно в качестве дополнительных лечебных мер получить указания, касающиеся смехотерапии.
Как смех воздействует на организм
Искренняя улыбка и тем более непринужденный природный смех прекрасно помогают расслабиться. Всего пять минут смеха равноценны по своему благотворному воздействию сорока минутам обычного отдыха в лежачем положении. Организм смеющегося человека очень интенсивно сбрасывает напряжение, происходит стимуляция многих систем тела. Среди главных факторов воздействия смехотерапии стоит выделить:
- возможность смеха подавлять болевой синдром, что может оказаться очень важным как при хронических болях, так и в экстремальных ситуациях;
- укрепляющий эффект смеха, который оказывается на иммунную систему человека, стимулируя ее резервы;
- способность смеха оптимизировать работу дыхательной системы;
- смех также улучшает кровоснабжение и циркуляцию внутренних жидкостей организма.
И, конечно, смех способствует положительному настрою человека, что сказывается на повышении его сопротивляемости разного рода заболеваниям.
Пройдя консультацию врача-психолога или невролога при самых разных расстройствах, человек получает достаточно серьезную помощь, без которой ему порой не обойтись. Разного рода медикаментозное лечение, терапия – все это важные составляющие лечения. Но благодаря смеху человек может помочь себе сам, дополнив другие методики очень эффективным способом воздействия. Стоит ли говорить, что у смехотерапии нет ни побочных эффектов, ни противопоказаний. И хотя данная методика не является панацеей, она способна внести решающий вклад в борьбу человека за собственное здоровье и даже жизнь.
