Гормональные сбои – одна из главных причин постоянной усталости
Эндокринная система занимается регуляцией внутренних процессов организма. Системы органов человеческого тела должны не только эффективно выполнять собственные функции, но и быть частью единой системы. Учитывая эти сложности, а также влияние внешней среды, можно сказать, что эндокринная система (как некая система настройки) оказывается особенно важной. Ведь по большому счету именно от нее во многом зависит взаимосвязь разных систем органов, регулировка жизненно важных показателей, степень адекватности реакции организма на внешние раздражители. Всем этим занимаются гормоны, и один из них – серотонин – как раз и отвечает за энергичность человека. Если гормональная система влияет на организм человека, то и сбои в ней отражаются на здоровье. Стоит заметить, что серотонин - это не только гормон счастья, но и важный регулятор обмена веществ.
По словам эндокринологов серотонин поддерживает общий тонус организма. Без достаточного количества этого гормона постепенно снижаются защитные способности иммунной системы, ухудшается состояние кожи и волос и, разумеется, человек ощущает слабость, упадок сил и сонливость.
Существует несколько причин упадка серотонина:
- частые стрессы, которые выматывают организм;
- постоянное недосыпание или сбои привычного ритма сна;
- острая нехватка витаминов, например, в зимний период времени;
- неблагоприятная экологическая обстановка;
- частые инфекционные заболевания, тоже ослабляющие организм и сбивающие с ритма работы обмен веществ.
Своевременная консультация врача-терапевта может помочь выявить сбои в гормональном фоне. Посредством просто анализа крови уже можно выявить нарушение выработки серотонина и вовремя принять меры, которые смогут предотвратить появления синдрома хронической усталости. Как правило, с недостатком серотонина можно эффективно бороться с помощью правильно подобранной диеты (не зря испытывающий частую усталость человек тянется к сладкому, фруктам – в этих продуктах есть вещества, стимулирующие выработку серотонина)и поддерживающей терапии. Медикаменты, выписываемые терапевтом в этих случаях, как правило, представлены комплексом витаминов и минералов. Кроме того, прописывается правильный режим и укрепляющие процедуры..
Тем не менее, пусть данные рекомендации кажутся кому-то простыми, но при частой сонливости и усталости все же следует записаться на прием к врачу-сомнологу. Во-первых, причину такого состояния следует уточнить, ведь не только гормональные изменения могут повлечь за собой возникновение этих симптомов. Во-вторых, квалифицированный врач может дать наиболее эффективные рекомендации, точно выявив причину гормонального сбоя, разработать комплекс мер и процедур, которые будут соответствовать индивидуальному случаю.
Понижение количества серотонина в крови вызывает также общее ослабление организма, а это открывает дорогу инфекциям, является причиной локализованных болей, ухудшения памяти, низкого артериального давления. Бороться с этими последствиями тоже лучше при поддержке врача. Известно, что некоторые продукты питания (шоколад, трюфели и бананы) увеличивают количество этого необходимого гормона в организме. Но только врач может подобрать тот режим питания, который будет не просто снимать временные эффекты недомогания, но и избавит от его причины.
Нарушения сна – еще одна причина сонливости и слабости
Хроническая усталость может быть вызвана нарушениями сна. Те в свою очередь вызываются серьезными неврологическими или психическими расстройствами, такими как нарколепсия (приступ внезапного засыпания) или опасное прерывающееся дыхание во сне. Перебои со сном значительно изменяют ритм жизни. Иногда сам человек не ощущает дискомфорта из-за этого, более того, порой он сам провоцирует такого рода изменения (слишком мало времени для сна, ночной образ жизни), но если не возникает неприятных последствий, выраженных в сонливости и слабости, изменение ритма сна можно считать нормой. Но к появлению этих симптомов нельзя оставаться равнодушным. Хотя причиной нарушения сна чаще всего является стресс, простым отдыхом или сменой деятельности не всегда можно добиться желаемых улучшений. Поэтому больному следует обратиться к неврологу, чтобы узнать все о своем недуге и вылечить его в максимально короткие сроки.
Специфические болезни и причины возникновения сонливости и усталости
Существует также ряд причин, которые вызывают данные состояния. К ним относится употребление медицинских препаратов с седативным, то есть успокаивающим эффектом. Когда курс лечения ими заканчивается, организм чаще всего приходит в норму.
Заболевание эндокринной системы (гипотиреоз) тоже может вызывать данные симптомы. Данное заболевание лечится эндокринологом и отличается другими специфическими симптомами, среди которых отечность рук и лица, у женщин – нарушение менструального цикла, замедление речи, сухость кожи.
При низком тонусе кровеносных сосудов может развиться гипотония, синдром пониженного давления. Если циркуляция крови в организме нарушена, кровоснабжение мозга уменьшается, что становится причиной сонливости.
Недостаток железа тоже может вызывать сонливость и упадок сил. Диетолог в этом случае прописывает специальный режим питания, который восстанавливает обмен веществ в организме пациента.
Хотя сонливость неприятна сама по себе, она может указывать на другие проблемы со здоровьем. Поэтому игнорировать повышенную усталость и постоянную тягу ко сну нельзя. Для начала, как лечебные меры, подойдет отдых, полноценное витаминизированное питание и смена деятельности. Если же описанные симптомы не пропадут, следует обратиться за помощью к врачу.
