Стрип танцы — одно из новых направлений, которое завоевало популярность по всему миру. Это романтичный, сексуальный и соблазнительный микс, состоящий из классического и восточного танцев, гимнастических и аэробных движений.
Стрип пластика развивает природную грацию, пластичность, гибкость. Вы учитесь красиво ходить, оборачиваться, жестикулировать.
Более того, вы легко можете избавиться от усталости после тяжелого трудового дня, поднять настроение и просто сменить обстановку, весело проводя время.
Где научиться танцевать?
Лучше всего брать уроки пластики в специализированных фитнес-клубах, школах танцев. Это позволит овладеть техникой, подобрать индивидуальную нагрузку и темп, избежать травмирования.
Инструктор уделяет внимание не только техническим моментам выполнения определенных поз и хореографии, но и разминке. Без регулярных разминочных упражнений вы не сможете грациозно двигаться, делать резкие повороты, прогибы, наклоны.
Помните: стрип дэнс предполагает задействование всех групп мышц груди, шеи, верхних и нижних конечностей, пресса, спины.
Тренер научит вас:
- базовым движениям;
- основам актерского мастерства;
- раскрепощению, работе с публикой;
- секретам импровизации под любую музыку;
- приват-танцу, танцу на полу или с использованием стула, трости, шеста;
- азам постановки сценического номера.
Польза стрип-пластики:
- возможность сделать ножки стройными, ягодицы — подтянутыми, животик — упругим;
- шанс обрести контроль над собственным телом, скрасить досуг.
Программа обучения состоит из дефиле, растяжки, самого стрип дэнса. Вы почувствуете себя лучше уже через 2 недели интенсивных стрип-занятий.
Запомните: стрип-танцы разрешают усовершенствовать координацию при ходьбе, улучшить память, добиться королевской осанки, устранить целлюлит, лишние жировые отложения с области, живота, бедер.
Для тренировок подойдет любая удобная одежда. Что касается обуви, то предпочтение отдается туфлям, босоножкам на каблучках.
В среднем, за час занятий сжигается примерно 500 ккал. Однако это не значит, что нужно употреблять в пищу чрезмерное количество жирных, соленых и копченых блюд, сладостей и газировки.
Полноценное питание — залог здоровья. Составить правильный рацион вам поможет диетолог. Налегайте на сырые овощи и фрукты, свежевыжатые соки. Ежедневно пейте не меньше 1,5-2 л негазированной воды.
Противопоказания:
- серьезные болезни опорно-двигательного аппарата;
- аритмия, проблемы с сердцем;
- одышка, астма, частые головокружения;
- эпилепсия, судороги, обмороки;
- онкология.
Желательно проконсультироваться с лечащим доктором относительно приемлемости такого способа корректировки фигуры.
Танец на каблуках может стать причиной ухудшения общего самочувствия, варикозного расширения вен, появления сосудистых звездочек, вывихов, трещин и даже переломов, разрывов связок.
Не рекомендуется заниматься таким искусством беременным женщинам, кормящим матерям.
Кстати, танцевать можно даже дома по видео-урокам в режиме онлайн. В этом случае:
- на расстоянии 1,5-2 метров от вас не должны находиться острые предметы, мебель;
- покрытие пола обязано быть ровным, нескользким.
