Для объективной оценки и осознания мотивации наших действий, по сути, достаточно ответа на два простых и незамысловатых вопроса:
1. Насколько целесообразно решение поставленной задачи или достижение цели – именно сейчас в данный момент?
2. Насколько эффективно мы достигаем поставленной цели, и устраивает ли в итоге нас результат?
«Как долго вы сможете удержать полный стакан на вытянутой руке, чтобы напиться? А если его поставить и выпить только тогда когда в этом будет необходимость? Зачем же тогда его так долго держать, прилагая неимоверные усилия?»
Задумывались ли вы о том – насколько эффективно мы распоряжаемся временем, отведенным нам судьбой, здоровьем и силами, которыми располагаем? Как мы их расходуем на самом деле? Сколько времени посвящаем себе, близким, родным, любимому делу? В этом плане официальная научная статистика неутешительна:
- 23,5 года – именно столько в среднем мы проводим во сне;
- 2,5 года мы курим – 30 лет по пачке сигарет в день (за год – 30 дней непрерывного пускания колец дыма);
- 53 месяца нашей жизни – уходят на поглощение пищи;
- 24 месяца – в среднем уходят на школу и подготовку к ней;
- 3 месяца – столько, по мнению специалистов, мы проводим в туалете во время всей нашей жизни;
- от 4 до 6 часов - столько, в среднем мы проводим в день перед телевизором и ничего не значащим «контентом» интернета.
Из этого ученые сделали потрясающий вывод – не объем и длительность имеют значение, а качество!
На что, как правило, мы тратим 15 минут в день?
- секс – именно такова его среднестатистическая продолжительность у европейцев;
- быстрая уборка небольшой комнаты или автомобиля;
- социальные сети – вполне достаточно создать запись, и просмотреть заметки друзей;
- макияж.
15 минут это не так уж много. Но сознательно запланированные в день, уже через месяц они могут принести поразительные перемены. Затратив всего 15 минут в день в течение года на изучение иностранного языка, гимнастику или упражнения йогой, на звонки и разговоры с близкими вам людьми – вы действительно сможете неплохо говорить, иметь красивый рельеф живота, иметь множество друзей и гармоничные отношения. Главное иметь цель и желание её достичь!
Не имеет смысла планировать большие изменения. Их исполнение – всего лишь мечта, иллюзия, потому что, как правило, мы совершенно не знаем, чего хотим на самом деле и как этого достичь. Кто-то хочет денег, славы, успеха. Кто-то новую машину. Кого-то волнует самореализация и новая работа. Кто-то ищет взаимной любви. Правда в том, что в глубине души мы все хотим счастья, а деньги, здоровье и красота как мы полагаем – должны нам всё это дать. И результат того, что мы будем иметь завтра – это всего лишь следствие наших желаний, эмоций, поступков, решений и соответственно действий или бездействия сегодня, в данный момент нашей жизни.
Большие, высокие цели требует огромного, титанического труда над собой и 15 минутами в день их не достичь, но стать каждый день на шаг ближе к своей мечте и перейти на новый уровень реальности – вполне возможно.
Быстрые, лёгкие и незначительные цели, отсутствие значимости – отвлекает от главного, уводит в сторону. То, что легко даётся – обычно не ценится и забывается. Когда что-то слишком легко – задача становится обязанностью, а не проблемой которую нужно решать. По сути – это ловушка для достижения счастья.
Поставьте перед собой цель, достаточно значимую для вас. Осознайте результат и способ, которым он может быть достигнут. Посвятите своей цели 15 минут на протяжении каждого дня. Достижение цели войдёт в привычку, а результат – не заставит себя долго ждать!
