Учащенное сердцебиение способствует быстрому изнашиванию сердечной мышцы, приводит к другим патологиям, может активизировать хронические заболевания. Волноваться раньше времени не стоит. Если вы иногда замечаете учащенный сердечный ритм — обратитесь к врачу. Возможно, это тахикардия, другие серьезные отклонения в работе сердечка, требующие лечения.
В некоторых случаях сердце начинает быстро биться из-за волнения, стрессовых ситуаций, депрессии, ощущения тревожности, беспокойства. Например, слишком эмоциональные люди принимают события близко к сердцу, что усиливает темп биения. С этим явлением сталкиваются также те, кому в организме не хватает магния и калия.
Что делать?
При повышенном сердцебиении:
1. Глубоко вдохните, выдохните. Лучше выйти на улицу или открыть окошко, впуская свежий воздух.
2. Присядьте, прилягте, отложите в сторону домашние, рабочие дела. Если занимаетесь спортом — прекратите выполнять физические упражнения.
3. Помогают лекарственные препараты, которые кладут под язык («Валидол», лекарства на основе изосорбида динитрат), разводят в воде («Валокордин», «Корвалол»).
Можно применять другие медикаменты на растительной основе (с экстрактами успокаивающих трав, фенобаритала) при отсутствии аллергии, противопоказаний, индивидуальной непереносимости.
4. Эффективно заваривание корня пустырника, листьев валерианы. Обычно берут 2 столовые ложки выбранного ингредиента, заливают кипятком (200-250 грамм), настаивают в течение часа. Принимайте приготовленную настойку 4 раза в день по 50 мл.
5. Полезны ванны с добавлением отвара трав (ромашки, перечной мяты, пустырника, барвинка, шишек хмеля, плодов аниса, листьев черноплодной рябины, донника), хвойных аромамасел (1-4 капли). Температура воды не должна превышать 37 градусов. Прием водной процедуры — не больше 15 минут. Желательно проводите купание перед сном.
6. Принимайте настой из боярышника (шиповника). Залейте литром кипятка 4 ст. л. выбранных плодов. Пейте вместо чая с добавлением небольшого количества воды (треть чашки), чайной ложечки меда.
7. Делайте массаж правой сонной артерии. Постарайтесь выяснить у лечащего доктора, какую именно точку (место) массировать. Обычно нежно массажируют соединение с шеей (сразу под нижней челюстью).
Полезно знать
Если сердце бешено стучит — это сигнал о необходимости отдыха. Не игнорируйте потребности своего организма!
Кофе, сладости, чай, шоколад, диетические добавки, стимуляторы, фаст-фуд, напитки-энергетики вредят здоровью, особенно сердечно-сосудистой системе. Позаботьтесь о себе заранее — ограничивайте употребление таких продуктов, напитков.
Поддержка гипоталамуса (области промежуточного мозга, регулирующей гомеостаз, нейроэндокринную деятельность мозга) — важная часть сохранения здоровья сердечка.
Укрепление нервной системы, позитивное отношение к жизни, проявление только положительных эмоций оградит от осложнений тахикардии в дальнейшем.
Осуществление контроля над уровнем сахара в крови избавляет от усиленной выработки адреналина, который стимулирует работу сердца.
Одноразовые, двухразовые приемы пищи, перекусы — не вариант. Помните о полезности полноценных завтраков, обедов, полдников, ужинов. Учтите: правильное питание всегда помогает в борьбе с любыми патологиями, нарушениями.
Периодическое посещение кардиолога (раз в полгода, год) избавит от сердечных проблем. Врач-кардиолог не силен только в любви, а вот с болезнями сердца при своевременном обращении он поможет справиться.
Умение расслабляться — панацея от быстрого биения сердечка. Запишитесь на медитацию, йогу, курсы по правильной релаксации.
Действенных способов справиться с проблемой — масса. Осталось только выбрать!
