Забота о глазах
Умные люди заботятся о своем организме с молодости, а особо трепетные начинают с детства. Забота о глазах складывается из нескольких этапов, которые являются одновременно и уходом за здоровыми глазами и лечением близорукости и дальнозоркости:
- Умеренная напряженность. Всем понятно, что ежедневное чрезмерное увлечение компьютерными играми ведет к ухудшению зрения. Ту же роль играет увлечение чтением и просмотра телевизора.
- Освещение. Крайне важно стремиться сохранять правильное освещение. Необходимо, чтобы в жилом помещении и на работе было достаточно естественного света, вечером стоит своевременно пользоваться электрическими светильниками.
- Зарядка. Офтальмологи не устают твердить о пользе зарядки для глаз. Несложные упражнения способны творить чудеса, если их проводить регулярно.
- Питание. Необходимо помнить о том, что «ты то, что ты ешь»: правильно сбалансированное питание способно поддерживать здоровым весь организм, глаза в том числе.
- Витамины. Нередко приходится поддерживать организм специальными витаминами, особенно это необходимо в осенне-зимний период.
Витамины для глаз
Витамины для глаз могут быть как в естественных продуктах питания, так и в виде специальных таблеток или капель. Самый популярный естественный доктор для глаз – черника. Данная ягода обладает большим количеством антоциана. Это вещество представляет собой специальный пигмент, который положительно влияет на кровеносные сосуды сетчатки и укрепляет глаза. Вне сезона роста этой ягоды можно употреблять замороженные или сушеные аналоги свежей черники, однако варенье практически не приносит пользы из-за температурной обработки и большого количества сахара. Вторым естественным веществом для поддержки глаз является прополис. Этот продукт чаще всего используется именно для лечения глазных заболеваний, а не для общей поддержки глаз.
Также существует большое количество комплексов витаминов для глаз в аптеке. Особенно полезен витамин Е и витамин А. Большинство комплексов правильно сбалансированы и хорошо поддерживают глаза.
Необходимо помнить, что чаще всего слабые глаза – это наследственность, поэтому необходимо поддерживать их с детства. Правильная поддержка глаз способна в особых случаях даже избавить человека от близорукости и дальнозоркости при условии небольшой степени этих болезней и регулярности мер по восстановлению.
