Для безопасной и эффективной разработки сустава необходимо пройти курс реабилитации, созданный специалистами. Успешное восстановление возможно лишь в случае приложения значительного усилия со стороны пациента в течение длительного периода времени.
Одним из методов реабилитации является лечебная физкультура. Ее основная задача состоит в стимуляции притока крови к поврежденной области, а также в повышении местного иммунитета.
Начинать работу необходимо сразу же после снятия гипса. Сначала выполняются самые простые движения с небольшой амплитудой. Постепенно происходит освоение все более сложных и разнообразных упражнений. К наиболее эффективным из них относятся:
- наклон туловища к ногам;
- подтягивание коленей к груди в положении лежа на спине;
- удерживание в течение нескольких секунд поднятой ноги в положении сидя;
- «велосипед» в среднем темпе.
Некоторые упражнения полезно выполнять в ванне, наполненной теплой водой. Для усиления эффекта можно добавить морскую соль, настойку из хвои или немного йода.
Кроме того, существуют особые тренажеры, способствующие пассивному сгибанию суставов на заданный угол. Регулярные занятия на них ускоряют послеоперационную реабилитацию, уменьшают отек и улучшают качества суставной поверхности.
Суставы, разогретые физическими упражнениями, лучше поддаются действию лекарственных препаратов. Особенно это касается хондропротекторов, вводимых непосредственно в ткань, а также препаратов «Глюкозамин» и «Хондроитин».
Для снятия воспаления подойдут нестероидные гели «Финалгель», «Фастум гель», «Вольтарен имульген», а в тяжелых случаях – сильнодействующие гормональные мази на основе гидрокортизона, бетаметазона и других кортикостероидов.
Реабилитация невозможна без применения физиотерапии. Процедуры электрофореза и фонофореза с использованием лекарств значительно ускорят процесс восстановления. Кроме того, сейчас разработана целая серия переносных аппаратов, помогающих в разработке суставов в домашних условиях. К ним относятся:
- Алмаг (магнитотерапия);
- Орион (лазерная терапия);
- Витафон (микровибрация тканей);
- Милта (инфракрасно-лазерная и инфракрасно-светодиодная).
Благодаря глубокому проникновению магнитных импульсов или лазерных лучей этим аппаратам доступны все суставы в организме человека. Их основное действие направлено на ускорение кровообращения для лучшего притока лекарственных средств к пораженной зоне и более быстрого вывода вредных веществ воспалительного процесса.
Эти приборы могут использовать не только взрослые, но и дети, пожилые люди и даже беременные женщины. Однако консультация врача перед их применением необходима, так как человек может страдать другими заболеваниями, являющимися противопоказаниями к использованию аппаратов. Это атеросклероз, инфекционные болезни, раковые образования.
Долгая болезнь и малая подвижность могут привести к набору лишнего веса. Из-за этого происходит усиление нагрузки на больной сустав. Поэтому необходимо полностью пересмотреть свой рацион и отказаться от высококалорийных блюд. С другой стороны, существует множество продуктов, богатых кислотами омега-3, которые способны замедлить прогрессирование воспалительных заболеваний. К ним относятся жирная рыба, орехи, семена льна и рапса.
Для предотвращения болезней суставов необходимо включать в утреннюю гимнастику упражнения для укрепления коленей. В первую часть зарядки вводите несложные упражнения: сгибания, покачивания, скольжения по опоре, а когда тело разогреется – повышайте нагрузку с помощью выпадов, приседаний с опорой и без нее и растяжек подколенных сухожилий. К профилактическим мерам также относятся пешие прогулки и езда на велосипеде.
